Sådan Stop og lugte til roser

Med stress og jag i hverdagen , er det nemt at blive overvældet , stresset og ængstelig . Tag dig tid til at slappe af , og lære at stoppe op og lugte til roser . Først da kan du genoplade dine batterier og værdsætte, hvad livet har at tilbyde . Instruktioner
1

Fejr og reflektere på positive begivenheder i dit liv . Føle glæden , at fødslen af et nyt barn kan bringe , eller sige tak for muligheden for at gøre en forskel i en andens liv ved frivilligt din tid til en værdig sag .
2

Tag dig tid til at gå udenfor , uanset hvad vejret, og indånde frisk luft. Når du føler dig særligt frazzled , træde væk fra, hvad du gør, og gå til en hurtig tur. Naturligt lys og frisk luft gøre underværker for at lette følelser af depression ; den øgede blodgennemstrømning fra motion øger mental bevidsthed .
3

Tag dig selv fra teknologien. Tag en pause fra tv, mobiltelefoner og andre håndholdte elektroniske enheder for at forstå, hvad der foregår omkring dig . Tilbring et par minutter ser folk gå forbi. Luk øjnene og lytte til afslappende musik. Tag dig tid til at undersøge et kunstværk. Virkelig se på det , studere penselstrøg og brug af farve og tekstur.
4

Shuffle dine prioriteringer at medtage tid til familie, venner og spille . Tænk over , hvad du mangler ved at være så travlt og stresset, og være proaktiv om at ændre det . Skær tilbage dine timer på arbejdet . Må ikke bekymre dig om at holde et perfekt hus. Fokus på hvad der er virkelig vigtigt , og forsøge ikke at blive stresset af ligegyldige detaljer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler