Sådan Hold hænderne væk fra Face

rører dit ansigt med urene hænder kan forårsage bumser, sprede bakterier og endda forårsage pink- eye , når din smitsomme hånd arbejder sig op til dine øjne. At lære at styre dine impulser og holde dine hænder væk fra dit ansigt er en god måde at stoppe nervøse vaner og ubevidste bevægelser og se mere sammensat og selvsikker. Instruktioner
1

Bliv akut opmærksom på dine bevægelser. Ved at slappe af og fokusere på én kropsdel ad gangen, kan du begynde at blive opmærksom på din krop. Prøv at øge mængden af tid du forbliver bevidst og derefter tilføje bevægelse. Til sidst, bør du fange din hånd bevæger sig mod dit ansigt , før det bliver der, som du forbliver bevidst .
2

Videobånd selv eller få en ven videobånd dig til at opdage dine nervøse og vanemæssige bevægelser. Spørg dine venner til at overvåge din hånd bevægelse og korrigere dig, når du ubevidst røre dit ansigt .
3

Løs at stoppe læner hagen og din hånd, når din hals er træt . Arbejde på at udvikle bedre kropsholdning eller læne dit hoved på en væg eller en anden struktur, hvis du er træt og har brug for støtte.
4

Øv et alternativ til at røre dit ansigt som slår hænderne sammen eller snuppe dine ben når du er fristet . Over tid, som du selv korrekt , dine hænder vil have et nyt sted at falde i , når du keder dig eller nervøs .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler