Hvordan til at være mentalt stærk

Praksis meditere . Du er simpelthen nødt til at vende dine tanker indad og slappe af for at meditere . Træk vejret dybt og acceptere alle ting som de er i dette øjeblik . Gør dette flere gange om dagen at re- centrere dig selv .
2

Få masser af motion. Presse dig selv hårdt, når du træner for at bevise over for dig selv, at du er stærkere end du tror du er . Der er en sammenhæng mellem mental styrke og anstrengende fysisk aktivitet.
3

Fokus dig selv på opgaven ved hånden. I stedet for dagdrømmer om , hvad du vil gøre på den følgende weekend , være fuldstændig involveret med hvad du laver i øjeblikket. Kraftfuld koncentration er lig med en mental styrke.
4

Skift din holdning i en positiv retning . Hvis du hører negative tanker i dit hoved, lukke dem ud og sætte et positivt spin på dem. Mennesker med en positiv attitude er mere tilbøjelige til at reagere med styrke og selvtillid i en given situation . Del dine bekymringer og bekymringer med nogen. Du kan også journal dine tanker og følelser , hvis du foretrækker det. Deling af dine negative følelser tager væk meget af deres magt.
5

acceptere tingene som de er. Vel vidende, at du ikke kan ændre noget andet end din holdning og handlinger giver dig magt. Du får at vælge, hvordan du reagerer på en given situation.
Hoteltilbud