Sådan Set Psykologiske Boundaries

Indstilling psykologiske grænser er en nødvendig self konservering og forsvar mekanisme, der kan have været beskadiget af misbrug i den tidlige barndom . Hvis modstanden kun ville have kostet mere følelsesmæssig nød , så er det nemmere at holde grænserne ud af ligningen , når vi er hjælpeløse børn . Manglen på psykologiske grænser behøver ikke at være en livslang problem, og der er trin, du kan tage for at bevæbne dig selv og sætte sunde grænser for dine relationer. Dette sætter klare linjer mellem dig selv og andre. Instruktioner
1

erkende problemet . Dette er første skridt i udviklingen af psykologiske grænser. Du skal først indrømme, du har et problem , før du kan begynde at vende skaden . Ligesom mange alkoholikere og stofmisbrugere , er det optagelse af problemet, og en vilje til at søge hjælp , der starter helingsprocessen. Dette kan ikke tvinges på nogen. Indstilling psykologiske grænser er et valg. Du kan ikke hjælpe andre, herunder kære, medmindre du er rask selv.
2

Lær at elske dig selv betingelsesløst. Et afslag på at fastsætte passende psykologiske grænser er ofte på grund af selvhad eller selvstændig afsky . Mange mennesker tror, at de fortjener den dårlige behandling , de modtager , og dette kunne ikke være længere fra sandheden . Elske dig selv ubetinget hjælper dig med at lære at elske andre betingelsesløst. Mange mennesker er vokset op at føle, at de var værd at elske eller elskelige kun under visse omstændigheder . Dette fastholder en livslang følelse af at være værdiløs eller unlovable . Derfor blev grænser aldrig sat , og enkeltpersoner var frie til at mishandle dig .
3

Kig efter eksempler på psykologiske grænser , der er sunde og vælger at efterligne dem, der er vigtige for dig. Nogle eksempler kunne omfatte nægter at bryde loven eller klæber til din kanoner , når det kommer til din valgte moralske etik . Det kræver en stærk følelse af selv og identitet. Ved fastsættelsen af en grænse , være fast, men ikke stiv . Dette kan føle sig akavet og ubehageligt i starten, men med tiden vil grænsesætning samle andres respekt og hjælpe dig til at føle sig selvstændige .
4

Vælg at introspect , eller kigge indenfor. Introspektion er nødvendig for virkelig at forstå din motivation , hvorfor du opfører den måde du gør , hvorfor du tænker og føler den måde, du gør, og tager aktivt stilling til at vende selv tale eller handlinger , der er skadelige .
5 < p> Slip sorg og had, der forhindrer dig i healing og udvikle sunde grænser med andre mennesker . Tilgivelse er et afgørende skridt i at frigive negative følelser fra fortiden, der holder dig fange i nutiden. Husk, at tilgivelse ikke undskylde andres adfærd , men det frigør dig fra den følelsesmæssige trældom at had og mangel på tilgivelse kan forårsage. Forestil dig at drikke gift og forventer andre til at dø. Dette er, hvad der sker, når folk nægter at tilgive og slippe negative følelser. Indstilling psykologiske grænser er en proces, healing, der tager tid og refleksion. Søge bistand fra en professionel rådgiver eller præster , hvis du har brug for hjælp med denne proces, og held og lykke baner vejen til bedring .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler