Hvordan at være en positiv person

Gå rundt med en regn sky over dit hoved ikke bare påvirke dit humør . Pessimistiske og negative tanker også negativ indflydelse på din sundhed , påpeger Mayo Clinic. Øve positiv tænkning på en regelmæssig basis styrker dit immunforsvar , sænker din risiko for hjertesygdomme og endda øger din levetid. Udnyttelse magt positivitet at forbedre dit helbred og din lykke ikke kræver omgående løsninger til dit liv problemer. Du kan starte med et par lykke -fremkaldende positiv tænkning øvelser. Være en Thought Detective
p Hvis du er tilbøjelig til pessimisme , kan du ikke engang klar over, hvor mange negative tanker, du har hele dagen. Tag en dag til at bemærke alle tilfælde af bekymring og hver negativ tanke eller følelse . Vær opmærksom på , hvor lang tid du tillader dig selv at dvæle ved de dårlige. Dine tanker , ikke de situationer , der er knyttet til dem , bestemme din positivitet .
Seek and Destroy

Bakke en stribe af pessimisme tager lidt mental finjustering . Én strategi indebærer at neutralisere dine negative tanker med positive tanker . Hver gang du har en negativ tanke , genkende det , stop dvæle ved det og erstatte det med en positiv tanke . For eksempel, hvis du bekymre dig om en dårlig dag på arbejdet, stoppe dig selv og tænke over alle de produktive , fornøjelig dage , du har haft i stedet . Med nok praksis , vil se det positive i stedet for negative komme naturligt.
Start din egen interne Hepper Sektion

Negativ tænkning ofte kommer med en side af selv- berating . Konstant kritik , øgenavne og uvenlige tanker om dig selv kan såre lige så meget , som hvis de kom fra dine venner og familie . Tag en venlig og blid tilgang til din egen selvkritik. Med andre ord, " Du må ikke sige noget til dig selv, at du ikke ville sige til andre, " rådgiver Mayo Clinic.
Byg en ekstern jubel Sektion

Misery elsker selskab . Hvis du finder dig selv hele tiden omgivet af negative mennesker , er det lettere at falde i takt med deres pessimistiske måder. I stedet omgiver dig med positive mennesker , der inspirerer dig til at forbedre dit syn på livet. Arbejd sammen for at støtte og opmuntre hinanden - og at have det sjovere
Rev Up Your Taknemmelighed

Øve taknemmelighed og fokusere på de positive aspekter af dit liv, og ! din personlighed øge dit humør , ifølge " live Your Life Well" fra Mental Health America . Hold en liste eller Tidende mennesker , oplevelser og tanker , der gør dig glad. Fortæl de mennesker i dit liv, hvor meget du sætter pris på dem . . Tage bestik af det gode i dit liv på daglig basis
Dwell om Joy

Mental Health America anbefaler vælte sig - men ikke i fortvivlelse. I stedet bruge ekstra tid på dine glade øjeblikke. Når noget gør dig til at smile eller bringer en glad hukommelse , hængende på disse tanker og følelser på samme måde , som du brugte til at dvæle ved negative tanker eller bekymringer . Opsøge ting, der gør dig glad og relish hvert sekund af din glæde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler