Hvordan skal man behandle med kroniske smerter

Fokuser på , hvad der er lige mellem dine ører. Smerte er faktisk et signal til vores hjerner , at noget ikke er rigtigt , og hvis du er klar over dette , vil det hjælpe dig med at håndtere det. Hvis du ondt hver dag, så dette trin er afgørende. Det første skridt til at håndtere kroniske smerter er at forstå smerte for hvad det er.
2

Lær kunsten langsom vejrtrækning . Denne teknik er en naturlig måde at reducere din smerte og er vitalt for enhver smerte management program. Din vejrtrækning er dit liv kraft , og er afgørende for at håndtere smerte lære at gøre det ordentligt. Der er en række programmer undervises på dette på alle hospitaler i landet. Tilmeld dig én, og være opmærksom. Dette er en naturlig smertestillende der virker.
3

Erkend, at du ikke er alene . Dit område kan have mange støttegrupper for ofre for kroniske smerter. Seek én ud og få nogle venner . Det kommer ikke til at helbrede dig, men det sikker på vil hjælpe at have en person, du kan relatere til. Tag et skridt mod at opbygge et netværk, der kan støtte dig.
Hands-On måder at håndtere kroniske smerter
4

Tag et varmt bad. Dette er nummer 1 ting , der hjælper kroniske smerter. Det afslapper krop , sind og ånd .
5

Find en aktivitet, der distraherer dig . Hvis du er i stand til at udøve, komme ud og frigive disse endorfiner . Dette er en fantastisk måde at naturligt behandle kroniske smerter.
6

Lær en ny hobby , som du skal koncentrere sig om at gøre. Hvis du har en hobby at tage dit sind væk fra den smerte , så er du et skridt tættere på at håndtere det . Nogle mennesker kan ikke udøve , så fritidsinteresser er meget vigtige. Brætspil , videospil, skrivning, læsning og sang er blot et par stykker. Find en, som du virkelig nyder , og det kan være en overgang til din kroniske smerter.
7.

Tillad dig selv 1 time pr dag for at lade det hele ud. Gråd og vælte sig er nogle gange praktisk , når du er virkelig ondt , og tillader dig selv tid til at gøre så kan være befriende. Krølle op i sengen og bare lade dig gå et stykke tid. Lad dette være den tid, du slukker din vagt og gøre, hvad du ønsker. Græde, skrige, jamre , klager og helt give efter for smerten. Du kan blive overrasket over at opdage, at din kroniske smerter vil miste damp. En eller anden måde , kan lade din krop til at føle noget afvæbne det. Giv det et skud !
8

Tag dig tid til at bede , hvis du har en tro på Gud. Braklægning et par minutter til at tale en-til- en med Gud om dit problem . Tal over det og lade ham vide , hvad du tænker . Ydmygt bede om hans hjælp , og du vil modtage den nødvendige styrke til at kæmpe din tilstand.
9.

Tag smertestillende medicin , hvis du ikke kan klare smerten på egen hånd. Det er en beslutning , der skal foretages mellem dig og din læge.
Hoteltilbud