Sådan Gør Mental Sejhed
Højtryks- situationer kræver mental sejhed. De, der udviser mental sejhed - fra sportsfolk og erhvervsledere til politiske ledere - har en psykologisk fordel i høj stress situationer , fordi de er i stand til at udføre konsekvent , trygt og ved maksimal potentiale. Meget af mental sejhed stammer fra simple psykologiske begreber såsom attitude, selvtillid og engagement. En fast forståelse af disse begreber er vigtig for at øge mental sejhed. Ting du skalpapir
pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Identificer dine styrker og svagheder. Overvej, hvordan du arbejder med andre og vurdere personlige aspekter , såsom selvtillid , motivation, begær og beslutsomhed.
2
Bestem situationer, hvor din mentale styrke kan testes , og derefter begynde at programmere dit sind til at gøre hvad du ville have det til at gøre i disse situationer. Skriv ned, hvor du normalt ville reagere i de situationer , såvel som den ønskede reaktion. Bemærk forskellen fra punkt A til punkt B , og derefter begynde at fokusere på punkt B.
3
lade tingene gå . Tilbageslag er nedslående og har potentiale til at skabe en følelse af fiasko. Lad ikke nogen af livets skuffelser - såsom et job fritstille , forræderi af en ven , eller en tabt konkurrence - at påvirke din aktuelle præstation . Lær af disse tilbageslag , men ikke dvæle så meget på dem, at du ikke er i stand til at bevæge sig fremad. Fokus på den nuværende , og du vil være meget mere klar til at udføre .
4
Tag små skridt . Opbygning mental sejhed er en proces. Vær opmærksom på adfærd , som kan hæmme din indsats. Udvikle en lille daglige mål eller udfordre til at hjælpe dig med at bryde de dårlige vaner. Fremskridt til mere udfordrende mål som din mentale styrke vokser.
5
Stay positive . Fokus på hvad der er godt om en meget presset situation , selv om kun tilsyneladende gode er, at det vil hjælpe dig med at lære noget om dig selv. Vælg at omfavne et perspektiv, der er energigivende og optimistisk. At finpudse denne optimisme , læse motiverende materialer og omgive dig med positive mennesker, der støtter dig .
6
Vedtage vindende ritualer. Mennesker er skabninger af vane , så ritualer tjener til at berolige os. Bedre vaner netto bedre resultater. Bestem et ritual , der vil både energi og slappe af dig . Dette kan omfatte at lytte til musik eller bare tilbringe nogle rolige tid hver dag for at visualisere fremtiden.
7.
Tag initiativ. Kig efter muligheder for at være i gebyr . I første omgang kan du være tilbageholdende med at tage kontrol, hvis at være i afgift er ikke i din komfort zone. Men at bygge mental sejhed er en løbende psykologisk øvelse . Du skal holde op øvelse at gøre din mentale sejhed stærkere.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler