Hvordan man overvinder Hate

Identificer genstanden for din had. Brug lidt tid på at undersøge præcis, hvad det er, du hader om en bestemt person . Dette giver et fundament , hvor du kan begynde dit arbejde. Prøv at se ud over den overfladiske lag og gå dybere . Prøv at finde den præcise årsag du hader nogen eller noget . Kig efter adfærd eller handlinger, som du måske ikke kan lide i stedet for at hade det hele menneske .
2

løse konflikten , når det er muligt. Hvis hadede anden er baseret på en langvarig uenighed , måske nu er et godt tidspunkt til at begrave stridsøksen . Dette kan være overordentlig akavet og ubehageligt , men kan hjælpe med at lægge fortiden bag dig . Hvis konflikten ikke kan løses på denne måde, for eksempel, hvis genstand for had er et politisk parti eller etnisk gruppe , arbejde hen imod at undersøge dit eget trossystem som en måde at overvinde dette had .
3

arbejde for at tilgive nogen for den skade, de har gjort. " Tilgivelse betyder ikke, at du benægter den anden persons ansvar for at såre dig , og det ikke minimere eller retfærdiggøre den forkerte . " siger Mayo Clinic personale feltpræst , Katherine Piderman , Ph.D., "du kan tilgive den person uden undskylde handlingen . Tilgivelse bringer en slags fred , der hjælper dig med at gå videre med livet . "
4

Seek psykologiske , åndelige eller samfund vejledning, hvis det er nødvendigt. Taler med folk, der enten har været igennem din situation eller er i et sted at lytte objektivt kan være af stor betydning, når arbejder på at flytte forbi had . Dette giver mulighed for en lejlighed til at tale frit, uden at blive dømt , og kan tilbyde et andet perspektiv , samt værktøjer til at hjælpe med at erstatte had med en mindre destruktiv følelse .
5

Erstat hadefulde tanker med kærlige dem . Coretta Scott King enke efter Martin Luther King Jr., sagde: " Had er for stor en byrde at bære. Det gør ondt hater mere, end det skader den forhadte ". Disse ord antyder, at når vi hader , en del af os mister evnen til at finde kærlighed og tilgivelse , i sidste ende skade os selv. Nogle mener, at bede for trivsel nogen, vi har hadefulde følelser for er en måde at flytte tanker had til kærlighed, eller i det mindste accept . Dette kan synes umuligt til tider, men arbejder på at udvikle en ny tilgang til genstanden for din had vil starte processen .
6

Tag det nemt for dig selv . Denne proces kan tage lidt tid , især hvis skaderne på dig eller en elsket på var dybt smertefuldt. Forstå, at alle går igennem disse udfordringer på et tidspunkt i deres liv, og er nødt til at finde deres egne veje til at arbejde gennem disse følelser .
Hoteltilbud