Hvordan man kan overvinde en frygt for at tale

Fokus på den anden person i en en -til-en situation. Folk, der konstant skal opfylde fremmede bruger ofte særlige åbning udsagn , såsom " Hvad er at holde dig travlt i øjeblikket? " Mange mennesker nyder at tale med en anerkendende lytter , og en åbning spørgsmål som dette kan give konversation muligheder , da personens svar kan føre til yderligere samtale.
2

Tal langsomt , hvis du har brug for at lave en offentlig tale . Det er en fejl at tale hurtigt i et forsøg på at komme til slutningen af ​​din prøvelser så hurtigt som muligt . Hvis du fremskynde , du udløser fysiologiske reaktioner i dig selv som en tør mund og en racing hjerte. Disse fysiske symptomer gøre dig mere ængstelig . Husk, at dit publikum normalt ønsker at nyde , hvad du siger . Selv hvis din tale er ikke absolut strålende , vil nogle af de lyttere reagerer desto mere positivt på dig på grund af dette.
3

Praksis samtale. Igangsætte afslappet samtaler i en butik eller på arbejde. Small talk er ikke spild af tid : det hjælper dig olie hjulene. Koncentrer dig om at sætte andre mennesker på deres lethed. Husk, at andre mennesker kæmper med at tale med andre. Også minde dig selv om , at den anden person kan være fokuseret på noget for at trykke bekymring til sig selv snarere end end hver eneste nuance i din konversation evne.
4

Smile . Øv en afslappet kropsholdning . Husk, at en anspændt kropsholdning gør du føler dig mere ængstelig . Overvej afslapning eller yoga lektioner , som hjælper med vejrtrækning teknikker .
Hoteltilbud