Sådan Energize Heart Chakra

Hjertet chakra siges at være centrum for balance og ligevægt påvirke sundheden for vores luftveje , immun og kredsløbssystemet . Energigivende dette chakra giver os mulighed for at transcendere vores fysiske selv og forbinde med ubetinget kærlighed. Brug følgende teknikker til at aktivere og gøre dig bekendt med hjertet chakra. Instruktioner
1

Sid i en behagelig stilling og centrere dig selv . Visualiser energi bliver trukket op fra jorden gennem din rygsøjle og breder sig i hele kroppen. Næste billede en stråle af helbredende energi, der strømmer ned dit hoved og gennem kroppen . Når du føler rolig strøm af energi , gå videre til næste trin.
2

vække hjerte chakra ved at visualisere dig selv sidde i en tæt skov med ryggen mod et træ . Se de mange grønne nuancer vist af bladene omkring dig . Træk vejret i denne rige farve forestiller det påfyldning og udrensning dit hjerte chakra. Vær opmærksom på eventuelle følelser bliver frigivet , når du udfører denne meditation . Fortsæt denne øvelse i 10 til 20 minutter, indtil din chakra er ryddet af alle følelsesmæssige traumer .
3

Stimulering af chakra punkter i dine hænder og fødder. Med håndfladerne opad , tryk forsigtigt på det område, hvor den anden falanks (knogler) af din tommelfinger opfylder metacarpale ben og begynde at massere med uret for omkring 15 sekunder. Gentag denne procedure med hver fod lokalisere det punkt, hvor den første metatarsal knogle møder falanks .
4

Øv din vejrtrækning. Sid i en behagelig stilling og koncentrere sig om din naturlige vejrtrækning rytme i cirka 5 minutter til at stille dit sind. Når du er klar , visualisere dit hjerte inde i en cirkel. Med hvert åndedrag , begynder at udvide kredsen , som hvis du var forsigtigt blæse en ballon op . Når cirklen når en størrelse behageligt for dig , forestille sig en person, der for nylig har vist , du elsker. Mærk de vidunderlige følelser forbundet med dette forhold , som du returnere deres kærlighed gennem dit hjerte chakra. Gennemfør meditation ved at komme tilbage til din naturlige rytmiske vejrtrækning og reducere cirklen til sin oprindelige størrelse .
5.

Prøv " Ah " mantra øvelse. Find en behagelig stilling og begynde at intonere Ah mantra ( udtale som i " bil "). Visualiser dit hjertechakra omgivet med en kreds af beskyttelse skabt af den foregående øvelse. Når du er forpustet , inhalere dybt og gentage mantraet at finde en tone , der giver genlyd i hjertet chakra.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler