Qigong Self Healing

Begynd din dag med en Qigong træning. I morgen træning omfatter motion, selv-massage og lejlighedsvis meditation . For at finde nyttige oplysninger om korrekte praksis tider besøge Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Se eksempler på øvelser til din Qigong praksis på Everyday Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # øvelse
Vejrtrækning

Fokus på ordentlig vejrtrækning for de bedste resultater i din Qigong selvhelende praksis . Vejrtrækning skal føles glat og dyb , så du kan følge din ånde med ro opmærksomhed. Inhalere dybt gennem næsen , nå ned i brystet , og læg mærke til vejret, da den bevæger sig op og ud af din krop, exhaling langsomt gennem munden.
Meditation

Qigong lærer kunsten at stå som en form for praktiserende kropsholdning, vejrtrækning og meditation . Kenneth Cohen , forfatter til The Way of Qigong , siger, at Standing Meditation er en " million-dollar hemmelighed . Det er en hemmelighed, fordi det er så indlysende , så almindelige , at vi ikke give det den opmærksomhed, det fortjener . " Lær at udføre Standing Meditation her: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

overveje andre former for meditation at forbedre din praksis , såsom at gå Meditation og den mere traditionelle Qigong Meditation . Find mere information til at vedtage en meditationspraksis ved at besøge Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for god Qi

Vedtage en sund kost til at øge din gode qi (energi) og komplimentere din motion, meditation og åndedrætsøvelser praksis. En god qi kost indeholder årstidens friske fødevarer og smagfuld kombinationer. Undgå stegt mad , raffinerede kulhydrater og mejeri , og spise begrænsede mængder af kød og fisk . En optimal Qigong kost , ifølge Kenneth S. Cohen, er 70 til 80 procent vegetar , mens de resterende fødevarer, der består af friske, økologiske kød eller skaldyr.

Naturlig brygget te er et vigtigt aspekt af Qigong selvhelende og kan tages dagligt med meditation eller med måltider.

De vigtigste elementer i en Qigong kost er sunde og balance.
Self- Massage

Qigong selv-massage er et værdifuldt værktøj til selv-healing og kan bruges til at frigive giftstoffer fra kroppen og energibalance . Lær det grundlæggende i selv-massage her: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm
hoteltilbud