Vejrtrækning Teknikker til at bringe energi i Crown & Release det gennem Navle

Kronen og navlen er den syvende og andet chakra , hhv. Chakraerne er energicentre i kroppen, der virker som transformere , tegning energi ind og ud af kroppens energi system. Syv charkas er i den fysiske krop. Kronen repræsenterer åndelig Attunement og den universelle bevidsthed. Flådens chakra huser kreative og seksuelle energier . At bringe åndelig energi fra kronen ind i den anden chakra hjælper med at rense chakra gamle, eller stagnerende energi . Posture

Sid med ryggen lige. Dette kan være i en stol eller på jorden i lotusstilling ( cross- legged ) . Hvis du sidder i en stol , plante begge fødder solidt plantet på jorden og holde ryggen og halsen helt lige. Rygsøjlen og nakken bør også være lige, når siddende i lotusstilling . Placer hånden på knæene med håndfladerne ned .
Breathe

Sid stille og hold kropsholdning. Luk øjnene , trække vejret ind gennem næsen og ånde ud gennem munden. Koncentrer helt på vejret , det hjælper slappe af krop og sind, og skaber en meditativ tilstand . Langsom ånde ned og trække vejret dybt ned i maven , udvidelse af maven med hver åndedrag . Pust så langsomt som muligt . Dette afslapper kroppen yderligere. Fortsæt den fokuserede vejrtrækning , indtil sindet er rolig og fokuseret .
Crown

Fortsæt med at trække vejret. Vejrtrækning i afsnit 2, bør være sædvanlige , og ikke kræver aktiv koncentration. Fokus på krone chakraet på toppen af hovedet. Forestil dig toppen af hovedet åbning som en lilla vortex. Forestil dig en lys gylden- hvidt lys strømmer ned i vortex. Kilden til lys er uendelig, og jo mere kronen tager på , jo lysere lyset bliver .
Navle

Forestil dig den lysenergi bevæger sig ned gennem midten af kroppen og rygsøjlen til navlen. I midten af navlen er navlen . Forestil dig en orange hvirvel forlænget ud fra navlen . Forestil den gylden- hvide lys slippe igennem navlen .
Motion

Tegn i lyset fra kronen med hver in- ånde. Bring lys til navlen , mens vejrtrækning i , maven skal være fuldt udbygget i slutningen af åndedrættet, og alt lyset energi bør koncentrere der . Langsomt udånder og frigive al energien ud af navlen, indtil maven er både tom pusten og energi. Gentag denne proces , så længe som ønsket. Gør dette i mindst 5 minutter for at udvikle en god rytme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler