Great måder at stoppe procrastinating

Udsættelse er en alt for almindelig vane , der holder os fra at få tingene gjort . Selvom næsten alle er skyldig i tøven på et tidspunkt , konstant at sætte ting væk kan holde os tilbage og kan betyde alvorlige konsekvenser , fra slutningen af bøder til kronisk stress og helbredsproblemer. Heldigvis er der næsten lige så mange teknikker til at stoppe procrastinating som der er måder at sætte ting ud i første omgang . Break Down Opgaver

En god måde at komme i gang med et projekt er at bryde den op i mindre dele . Du kan gøre en del ud af en dag , eller i en time, afhængigt af opgaven. For eksempel, hvis du skriver en afløsningsopgave , kan du planlægger at skrive en side om dagen, indtil du har fuldført opgaven. Eller nedbryde opgaven yderligere, skriver så meget som du kan i 20 minutter. Sæt en timer og se, hvor meget du kan få gjort i en vis mængde tid .
Start med den grimmeste Task

Fagfolk i en række områder kan gøre deres dag lettere og forhindre spildtid ved at starte med den sværeste opgave på deres dagsorden først . Tænk på den mest vanskelige eller frygtede ting på din to -do liste og tackle det første , uanset om det er at gå over en kedelig arbejde rapport eller lave en potentielt ubehagelig opringning. Når du er færdig med en opgave, som du tidligere har set som en forhindring , vil du føle en følelse af lettelse , og alt andet på din liste vil synes lettere at komme igennem .
Buddy og belønningssystem

Hverve venner eller kollegaer til at hjælpe med at overvåge dine fremskridt på en opgave eller et projekt , og belønne dig selv, når du er færdig. Når du føler dig ansvarlig for en anden, vil du være mere tilbøjelige til at tackle et projekt , end hvis du kun svarede til dig selv. Dette kunne betyde, at din liste over mål for dagen til en vejleder eller kollega og give denne person fuld regeringstid til at minde dig om ufærdige opgaver. I mellemtiden holder motiveret ved at tænke på , hvordan du vil belønne en færdig opgave med en lang boble bad eller en isvaffel .
Bare Kom i gang

Kom godt i gang på opgaven ved hånden , også selvom du ikke føler fuldt forberedt eller motiveret . Mange gange, kan træffe foranstaltninger føre os til at føle sig motiveret om og interesseret i, hvad vi laver. For eksempel kan du være i færd med at lede efter noget, du har tabt, så indser du lyst rydde op din plads til at gøre det lettere at få adgang til leverancer. Så snarere end at lægge noget ud for en dag mere , begynder opgaven først og lade motivation til følge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler