Fastholdelse af en positiv holdning

Fastholdelse af en positiv holdning er ikke altid let, og det er sandsynligt ikke altid muligt. Lykke , ligesom sorg, er en grundlæggende menneskelige følelser til stede i hverdagen. Søge at fjerne sorg fuldstændigt fra ens liv er en temmelig håbløs bestræbelse. Ikke desto mindre er det muligt at opretholde en positiv holdning gennem hårde tider . Instruktioner
1

Tag dig tid i et roligt rum og nedskrive en liste over store ting, der gør dig glad, ked af det eller vred . Disse "ting" kan være relationer, et job eller mangel på samme , vejret eller noget andet, der kommer til at tænke . Pointen er at brainstorme og finde ud af , hvad dine vigtigste udløser er . Fastholdelse af en positiv holdning kræver først følelsen i kontrol af ens forhold. En sådan kontrol og tillid hjælper dig til at minimere sandsynligheden for, at du vil være i situationer , der kan gøre du føler dig trist . Således er det bydende nødvendigt , at du ved præcis, hvad der gør dig glad, ked af det eller vred, som et middel til senere at bestemme den type situationer, du foretrækker at være i.
2

Lær om karakteren af lykke. Et væld af oplysninger om lykke er baseret på sund videnskab kan hjælpe dig med at opretholde en positiv holdning ved at undervise dig om karakteren af lykke , og hvordan et menneske er mest tilbøjelige til at nå det. Ifølge lykke videnskabsmand Ed Diener , lykke tendens til at være mangesidet , men der er generelle principper om det , der kan anvendes til det virkelige liv . For eksempel mennesker brug for relationer, at være lykkelig, særligt dybe, meningsfulde relationer . De har også nyde naturen og tage på nye oplevelser. Således kunne en tur i udlandet med en nær ven gøre underværker for at hjælpe dig med at opretholde en positiv holdning om livet .
3

udtænke en plan for at maksimere din daglige produktivitet i overensstemmelse med de ting, du finder vigtigst. Produktivitet maksimering bliver brugt af mange "livsstil guruer" og dybest set har til formål at øge antallet af positive ting, du er i stand til at gøre i dit liv per tidsenhed . Timothy Ferriss , forfatter til "4 - timers arbejdsuge ," foreslår en person permanent begrænse antallet af gange om ugen , at han tjekker sin e -mail. Sådanne skridt kan medvirke til at begrænse indblanding udefra "støj" i ens daglige tidsplan. Som et resultat, vil du opnå flere ting, som du ønsker, og føler sig bedre om dit liv . Han foreslår også slutter ens arbejde dag på et bestemt tidspunkt . Hvis du finder dig selv at arbejde for sent ud på natten, og det gør dig ulykkelig , bør du planlægge nye måder at afslutte dit arbejde tidligere for at sikre dig selv personlige tid om natten, starter på et bestemt tidspunkt (f.eks 10:00 ) .

4

Hold en langsigtet perspektiv på tingene. Du er nødt til virkelig tror, at de triste tider vil passere , er de gode tider værd at værdsætte oprigtigt og i sidste ende alt vil være OK. Den berømte aforisme , at " tiden læger alle sår " er værd at huske , og kan hjælpe dig med at opretholde en positiv holdning gennem de hårdeste tider. En teknik værd at bruge i en hård situation gentager nyttige råd til dig selv højt. Sig " alt er OK " nok gange , og du vil bogstaveligt talt begynde at tro på det . Dette kaldes " positiv bekræftelse " teknik.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler