Anger Management aktiviteter

For at afgøre, hvilken vrede management aktiviteter er mest effektive , det er nøglen til at forstå årsagerne til vrede. Der er fire primære faktorer, der udløser ekstrem vrede. En faktor er biologi - dem, der er hurtige til at vrede kan have en instinktiv reaktion på , hvad de opfatter som en trussel. Et andet spørgsmål er livserfaring , hvilket kan skabe en øget mængde af triggere for frustration og aggression. En anden årsag er forkert opfattelse. Mennesker, der kæmper med vrede antage ting om deres miljø og de mennesker i det, der måske ikke er sandt. Den sidste faktor er fejlkommunikation . Vrede kan være en hurtig og ekstrem reaktion på en situation, der kan blive bedre løses gennem diplomatisk diskussion. Nøglen er at lære at tale med en person i en ikke-konfronterende måde .
Identifikation

pivotale vrede forvaltning aktivitet er at identificere begyndelsen gnister af vrede . I en gruppe rådgivning miljøet, kan en moderator bede folk om at identificere, hvis de føler sig vred, med hvem de er vrede og eventuelle ulmende nag de har. Nogen kan reagere ved at identificere vrede følelser mod en anden person i gruppen. De to mennesker er enige om at diskutere vrede uden afbrydelse eller at drage forhastede konklusioner . Målet er at give udtryk for sårede følelser , løse problemet forårsager dem og lade vreden bag . Arbejder hen imod opløsning i et sikkert miljø, såsom gruppe rådgivning er en ideel vrede forvaltning aktivitet .

Typer
p Der er forskellige typer af vrede og diverse vrede forvaltning aktiviteter , der bedst kan løse dem. Undertrykt vrede kan kræve en intens fysisk aktivitet for at frigive mangeårig frustration . Screaming til høj musik , rammer en boksebold eller hoppe på en trampolin , kan bidrage til at afhjælpe den vrede. Frisk vrede er en umiddelbar reaktion på en aktuel situation. Den ideelle aktivitet for denne type vrede er at analysere din udløser og identificere dem som en del af en cyklus . Skriv en liste over disse udløsere og lære at håndtere dem , når de begynder , før du er på det punkt for eksplosion . Gør hvad det kræver at transcendere en trigger situation. Skift dit miljø , visualisere en positiv tanke eller tage dybe indåndinger .

Effekter

En af de ideelle virkninger af vrede forvaltning aktiviteter er, at personen ikke blot lærer selv- beroligende teknikker, men også, at han lider færre anfald af vrede. Folk kan opnå dette bedst ved hjælp af en rådgiver eller støtte gruppe . Hvis du gør det giver folk mulighed for at indse, at de ikke er alene i deres lidelser , og at mange mennesker kæmper med vrede og med held finde aktiviteter , som forvalter og lindre det. Rådgivning giver også en formel sted for at fejre en vellykket møde mellem kortsigtede mål i kampen mod vrede.
Advarsel

Anger Management er ikke one-size- fits - alle. Et centralt problem med nogle anger management aktiviteter er, at de placerer folk i ubehagelige eller uvante situationer, som i sig selv er en trigger . Folk har brug for at finde et miljø og en situation, som de er komfortable og arbejde for at udfordre sig selv derfra . Hvis du gør det betyder, at personen i sidste ende vil være mere succes i vrede forvaltning aktiviteter overføres til realm af det virkelige liv.
Hoteltilbud