Grunde til at være så træt

træthedsfornemmelse er en normal biologisk funktion --- det er kroppens måde at tilskynde mere søvn --- kroniske eller vedvarende følelse af søvnighed er ikke normalt, og kan være til skade for ens følelsesmæssige og psykiske tilstand . Generelt kroppen føles træt, når det ikke har fået nok søvn --- generelt seks til otte timer for en voksen , 10 til 12 timer for unge og 14 til 16 timer for småbørn --- eller efter anstrengende motion . Hvis du får den anbefalede mængde søvn og oplever en følelse af søvnighed uden anstrengende motion, dog kan din krop blive ramt af en underliggende tilstand . Fordi en række faktorer kan forårsage konstant træthed , er det vigtigt at tale med en læge og bestemme din bestemt lidelse .
Livsstil og fysiske årsager

Følelsen af ​​søvnighed er generelt anlagt den ved valg af livsstil . Mens få mindre end seks timers søvn hver nat kan forårsage søvnighed , kan disse følelser også være anlagt den ved en manglende motion, dårlig kost eller overdreven vægt. Fordi kroppen er designet til at flytte, og denne bevægelse er afgørende for blod til at cirkulere rundt i kroppen, kan en mangel på motion resultere i væv træthed. Desuden kan en dårlig kost resultere i vitamin-og mineralmangel , som påvirker kroppens evne til at håndtere energi effektivt. Endelig kan blive over- eller under - vægt resultere i en mangel på energi , hvilket resulterer i en følelse af søvnighed. For at minimere træthed, er det vigtigt at motionere, spise sund mad og opretholde en sikker vægt.
Medicinske årsager

Udover livsstil årsager, følelser af søvnighed kan også være forårsaget af medicinske tilstande. Når en patient lider af en infektion , kroppen producerer flere hvide blodlegemer og antistoffer til at bekæmpe infektionen. Denne proces kræver energi generelt omdirigeres fra andre områder af kroppen . Autoimmune sygdomme, også resultere i inflammation rettet mod kroppen. Når dette sker, kroppens celler reagerer på inflammation, hvilket resulterer i en følelse af træthed. Desuden kan jernmangel og anæmi , en tilstand, hvor blodet har dårlig iltindhold på grund af en defekt i hæmoglobin eller røde blodlegemer , også resultere i træthed. Når en patient er gravid , er hun også undergår hormonelle forandringer samtidig aflede energi til sit barn.
Psykologiske årsager

Ud over medicinske tilstande og livsstilsvalg , følelser af træthed kan også forekomme, når en patient lider af en psykisk tilstand eller bruge narkotika. Depression og angst ofte resultere i en følelse af træthed . I nogle tilfælde af depression, alvorlig træthed er det eneste symptom . Depression og angst er også generelt ledsaget af en følelse af sløvhed, håbløshed og sløvhed, så hvis du lider af disse yderligere symptomer , er det vigtigt at tale med en læge.
Forebyggelse /Solution

at bekæmpe følelser af træthed, er det vigtigt for patienterne at tage vitaminer , spise sundt og træne regelmæssigt. Hvis kroppen modtager den korrekte mængde af vitaminer og mineraler dagligt, vil mindre træthed opleves. Hertil kommer, motion hjælper med at cirkulere blod , styrker knogler og muskler, og styrke immunforsvaret , så regelmæssig motion er vigtig. Endelig kan praksis såsom pilates eller yoga hjælpe patienterne slappe af, mens beroligende sindet .
Hoteltilbud