Hvordan til at håndtere Worry

lokalisere den nøjagtige årsag til dine bekymringer . Hvis du føler vagt urolig eller ophidset, sortere gennem dine følelser til at afgøre præcist, hvad der plager dig .
2

Tackle bekymringen lige på. Tænker det værst tænkelige resultat, du kan støde på kan hjælpe dig indse, at det sandsynlige resultat er ikke så slemt som du frygtede .
3

Reflektere over dine tidligere ' hvad du bekymret , den slags dårlige ting, der skete . Du må indse, at selv uventet dårlige formue ikke slå ud så slemt som du måske forestiller dig, og at du har lært en hel del eller anden måde nydt godt af det .
4

Indse, at bekymrende ikke vil forbedre situation " kan du ikke forhindre dårlige resultater blot ved at græmme .
5

tage skridt til at bedre situationen . Gør hvad er i din magt for at forhindre uønskede drejninger af begivenheder.
6

Hav tillid til din personlige evne til at klare udfordringer. Gennemgå dine styrker , udfordringer , du har overvundet i fortiden og de ​​mennesker omkring dig , der kan tilbyde støtte.
Hoteltilbud