Hvordan man kan overvinde være Shy

Generthed kan være en stor kraft i et menneskes liv . Hvis alvorlig nok, kan generthed forårsage invaliderende angst eller social angst . Mere almindelige og mildere former for generthed omfatter en frygt for offentlige taler , dating eller møde nye mennesker. Forhindringer i livet som følge af generthed kan opfyldes frontalt og overvinde givet tidspunkt , et par simple teknikker , lidt hårdt arbejde og praksis . Generthed er frygt, plain and simple . Slå din frygt er aldrig let. Det tager beslutsomhed og et ønske om at ændre , men uden disse kunne vejen føre til en blindgyde. Find din vej til succes , hvis du virkelig ønsker, at din generthed at ændre. Instruktioner
1 Find viden i bøger .

Læs en masse. Den selvhjælp sektion hos boghandleren , er dit lokale bibliotek og internettet fyldt med bøger dedikeret til at overvinde generthed , opbygge tillid og erobre din frygt . Se Ressourcer til nogle nyttige titler.
2 Samtale kan være sjovt .

Lær at være en conversationalist . En god taler er aldrig på et tab for ord. Psykolog Renee Gilbert foreslår forbereder emner at tale om før hånd . Børste op på emner med relevans for mennesker, du kender hvem du vil se hele dagen.
3 < p> praksis med samtaler med en nær ven eller et familiemedlem, som er opmærksom på din generthed . Det kan virke akavet i starten, men øvelse gør mester . Har din hjælper begynde en samtale om et emne ukendt for dig , før hånden . Øv dine svar og prøv at lede samtalen i en anden retning.
4 Sociale netværk opbygger tillid .

Chat online eller deltage i en social hjemmeside. Dette er en måde at øve social interaktion uden pres faktiske in-person social interaktion. Her kan du redigere dig selv , indtil du tror, du har fået det rigtige , med ingen pres for at udføre på stedet. Du kan møde nogle nye mennesker i processen , også.
5 Tag del i lokale arrangementer , der interesserer dig .

Læs den lokale avis community aktiviteter sektion eller lokale begivenheder kalender til at kigge efter begivenheder, du kan deltage. Alle praksis i verden vil aldrig hjælpe dig, medmindre du sætte dig selv derude . Det kan tage et stykke tid for dig at vinde tillid for denne ene , men igen : øvelse, øvelse , øvelse . Det vil blive lettere med tiden.
6 anerkende Deres udvikling med en særlig behandling.

Beløn dig selv for små bedrifter. Må ikke fokusere på fejl, snarere belønne dig selv for at forsøge i første omgang . Se fejl som positive erfaringer læring .
7. Få at vide folk, der er genert .

Deltag i en støttegruppe med andre, der er i samme båd . Finde andre udfordres af generthed kan du se, hvordan andre klare sig i ubehagelige situationer . Du kunne lære en ting et par ting og måske få nogle venner .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler