Hvad er årsagerne til eksamensangst

Ifølge University of Alabama Center for Undervisning og Læring , evolution spiller en stor rolle i årsagen til eksamensangst . Når et menneske føler sig truet på nogen måde , den evolutionære " flyvning eller kampen " respons spark i. Men i et klasseværelse undersøgelse indstilling, kæmper eller forlader er ikke rigtig muligheder , hvilket øger angst.
forventninger

Både University of Alabama centrum og University of North Carolina - Chapel Hill Campus Health Services tilstand , at selv- forventninger og selvværd er vigtige faktorer i eksamensangst . Hvis en studerende med lavt selvværd forventer at svigte en eksamen , han sandsynligvis vil få sig selv til at bekymre sig om konsekvenserne af sin fiasko , hvilket i sig selv vil få ham til at gøre dårligt.
< Br > Tøven

Hvis en elev ikke forberede sig til en eksamen , kan hun føle sig presset og skyldig under selve eksamen periode.
Godkendelse
< p> en studerende kan også bekymre sig om godkendelse fra venner og familie , der frygtede, at hvis han gør dårligt på en eksamen , han kunne miste godkendelsen . Dette lægger et stort pres på de studerende , som kan forårsage lavt selvværd , en anden grund til angst.

Løsninger

Ifølge UNC - Chapel Hill Campus Health Services , de bedste måder at løse eksamensangst er at slappe af, meditere og praktisere tager eksamen i klasseværelset uden for klassen tid . Hvis eksamensangst er svær og er ikke løst ved hjælp af disse teknikker den bedste fremgangsmåde er at søge professionel rådgivning.
Hoteltilbud