Sådan bliver i harmoni med din kroppens energi

finde et roligt rum, hvor du kan sidde komfortabelt, enten i en stol eller på gulvet. Sluk alle distraktioner , såsom lys , mobiltelefoner eller fjernsyn . Spille nogle bløde , beroligende musik i baggrunden, hvis du vil.
2

Face væggen og lukke øjnene . Forestil et tomt lærred foran dig , enten i farve sort eller hvid farve .
3

Tag en dyb indånding i , fylde dine lunger helt. Hold den i et par sekunder, og udånder helt. Fortsæt med at trække vejret ind og ud på denne måde i flere minutter , indtil du begynder at føle dig selv slappe af. Fokus på hvert åndedrag ind og ud for at opnå afslapning, som vil hjælpe dig tune ind på din krops energi.
4

Tænk over dine arme, ben , fødder og andre kropsdele , som du ånder ind og ud . Føl prikkende energi pulserende gennem dem , som du fortsætter med at trække vejret . Start med at tænke på de forskellige farver, som du ånder ind og ud, som rød , blå eller gul.
5.

Forestil dig den energi, du føler i dine arme, ben , fødder og andre kropsdele langsomt flytter til enderne af din krop og flyder ud . Du kan billede i dit sind lettelse bolte , plus tegn eller enhver anden symbolsk repræsentation for energi , du gerne vil . Forestil dig den energi, der strømmer tilbage i din krop , og danner en løkke , mens du fortsætter med at trække vejret ind og ud.
6

Fortsæt forestille energi flow og trække vejret ind og ud , indtil du føler indhold og i harmoni med dig selv . Det kan tage alt fra 15 minutter til en time.
Hoteltilbud