Sådan behandler Hukommelse og kognitiv funktion Tab

Tab af hukommelse og kognitiv funktion kan være en naturlig del af aldring. Tab af østrogen i overgangsalderen kan forårsage problemer med hukommelsen og problemer med at fokusere . Mere alvorligt, Alzheimers sygdom --- en hjernesygdom , der oftest rammer efter 60 år --- forårsager en gradvis forringelse af hukommelse og kognitive funktion. Der findes ingen behandling vist sig at stoppe Alzheimers sygdom, men livsstilsændringer kan øge hjernefunktion. Instruktioner
1

Stop med at ryge . I en forskningsrapport fra Harvard Medical School, rygere klarede sig bedre end rygerne i test af hukommelse og tænkning. Rygning indsnævrer blodgennemstrømningen og frarøver blod ilt , hvilket fører til mindre blodtilførslen til hjernen.
2

Motioner regelmæssigt . Udøvelse kroppen med fysisk aktivitet styrker hjertet og øger blodtilførslen til alle dele af kroppen, herunder hjernen.
3

Spis dine grøntsager . Folk over 65 år, der spiser grønne bladgrøntsager har langsommere kognitive ændringer end dem, der ikke spiser grøntsager , ifølge en undersøgelse offentliggjort i oktober 24, 2006 , spørgsmålet om " Neurology ". Spis fisk rig på omega 3 fedtsyrer , som tun eller laks til at øge hjernens funktioner .
4

Reducer stress, som kan tage en vejafgift på kroppen og sindet. Indarbejd meditative praksis og fritid ind i din tidsplan . Hold op med sociale kontakter til at reducere stress.
5

Test din hjerne . Udfordre dig selv med matematiske problemer og krydsord for at holde hjernen aktiv .
6

Tal med din læge om medicin til rådighed til at hjælpe med kognitive og hukommelsestab. Der er ingen medicin , der kan stoppe hukommelse og kognitive tab , men din læge kan ordinere medicin , der regulerer neurotransmittere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler