Sympto - termiske metoder

Ifølge Prævention Information Resource , den sympo -termiske metode til familieplanlægning er en naturlig form for prævention , hvor en kvinde bestemmer, hvilke dage af hendes cyklus , hun er frugtbar og praktiserer afholdenhed på disse dage , medmindre hun forsøger at blive gravide. For at bestemme hendes frugtbare dage , en kvinde kan spore hendes kropstemperatur og cervikal slim mønster .
Effektivitet

John og Sheila Kippley , forfattere af "The Art of Natural familieplanlægning , "hævder, at når den praktiseres korrekt, vil sympto -termiske metode til naturlig prævention kun resultere i to overraskelse graviditeter per år per 100 brugere. Effektive, hvis par følger de strenge sympto -termiske retningslinjer , de Kippleys understrege betydningen af ​​sammenhæng og streng afholdenhed under frugtbare faser. Derudover Prævention Resource Center , at dem med små børn kan have svært ved at følge planen nøje , som at komme op i nat kunne skævt basale kropstemperatur aflæsninger.
Basal Krop temperatur

Det første skridt i at finde ud af din frugtbare periode er at spore din basale kropstemperatur . Basale kropstemperatur termometre kan findes på de lokale kiosker og er især nyttige ved at læse kroppens hvile temperatur , da de er ultra- følsomme og kan spore mindste forskel i kropstemperaturen . Tage din temperatur på samme tid hver morgen kan bidrage til at sikre en nøjagtig måling .

Umiddelbart efter ægløsningen , en kraftig stigning i progesteron forårsager en kvindes basale kropstemperatur til at stige ca .4 grader. Efter et par cykler af sporing basale kropstemperatur , bør du være i stand til at se et mønster for, hvornår du har ægløsning . Overvej selv frugtbar på dagen for ægløsningen --- dagen umiddelbart før temperaturen spike , også kaldet peak dag --- og et par dage prior.To undgå graviditet , forblive afholdende for fem til syv dage før den termiske skift og omtrent tre dage efter .
slim Patterns

udskilles af ovariefollikler , en bølge af østrogen medfører en stigning i livmoderslimhinden . Dette slim er vigtigt for fældefangst sædceller og hjælpe dem med at forblive levedygtig , mens de venter på ægget til at blive frigivet. Selvom slim varierer fra kvinde til kvinde , skal det normalt starter som klæbrigt , med næsten ingen stræk. Når en kvinde kommer ind i hendes frugtbare periode , dog bliver slim elastisk og er den farve og konsistens en rå æggehvide . Hvis du vil optage din slim mønster , er det vigtigt at tage både interne og eksterne observationer . De Kippleys anbefale at starte ud med eksterne observationer ved at kontrollere for slim , når du tørre med toiletpapir og også ved at være opmærksom på våde fornemmelser på vulva.

Slim anses mindre frugtbar , når det er klæbrigt , med ringe eller ingen strækning . Frugtbare slim , på den anden side , vil normalt have en strækning på mere end en halv tomme og vil producere glatte og våde følelser på vulva.

Andre tegn på frugtbarhed

Ud over at spore basale kropstemperatur og slim mønstre , kan symptomer tyder frugtbare tider. Nogle kvinder er i stand til at kontrollere livmoderhalsen , den del af livmoderen , der åbner ind i skeden , for tegn på frugtbarhed ved at gøre en intern kontrol for sin holdning. Indsæt din midterste finger i skeden for at tjekke livmoderhalsen holdning. Livmoderhalsen åbner lidt som ægløsning tilgange. Også , bliver spidsen blødere og mere gummiagtig - følelse. Hertil kommer, på ægløsningen livmoderhalsen være sværere at nå. Efter ægløsning , livmoderhalsen sænker igen, det lukker og bliver fastere.

Anden måde at opdage ægløsning er at følge ægløsning smerter, selv om nogle kvinder ikke mærke nogen smerter overhovedet . Pulserende af æggelederne på tidspunktet for ægløsningen og bare bagefter kan forårsage en skarp smerte i venstre eller tur side af en kvindes underliv . Fordi nogle kvinder ikke bemærke dette overhovedet, og fordi denne smerte kan forveksles med noget andet, ikke er afhængige af ægløsning smerter alene at bestemme ægløsning . De Kippleys siger blot at bruge det som en bekræftelse på ægløsning .
Hoteltilbud