Sådan spiser mere vitamin A
A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som hjælper med at gøre og opretholde en sund skinand hår , fremmer knoglevækst og tand udvikling , og bidrager til et godt syn . Ting du skalChard hoteltilbud Oste
Æg
Lever
Mælk og orange grønsager
Rød Grøntsager
gule grøntsager
Yoghurt
mørke, bladgrøntsager grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Spis lever og æg .
2
Tilføj berigede mælk og fedtfattige mejeriprodukter til din kost.
3
Stock op på gule , orange og røde grøntsager såsom græskar, vinter squash , gulerødder, rød peber , abrikoser og papaya . Disse grøntsager indeholder beta- caroten, som kroppen omdanner til vitamin A.
4
Spis mørke , bladgrøntsager såsom chard , spinat , sennep og majroer , og roetop .
5
Start dagen med vitamin A -berigede korn til morgenmad.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Find ud af, hvad der forårsager allergier
- Gummy Vitaminer for Kids
- Georgien Medicaid Information
- Sådan diagnosticere tegn og symptomer på Sinus Infektioner
- California Sunde Familier Berettigelse
- Hvordan at slippe af mave Roll
- Sådan, hvis æggelederne er vellykket
- Hvordan kan jeg donere plasma i Ankeny , Iowa
- Hvordan man bliver involveret i dit samfund
- Hvordan til at fortælle et Body rammestørrelse