Hvordan til at tabe på Sugar Busters Diet

The Sugar Busters kost er en kost plan, der kræver tilhængere til at begrænse deres indtag af sukker med henblik på at tabe sig. The Sugar Busters Diet , at fedtfattig kost er ikke effektiv, og at det kun er muligt at tabe sig ved at slippe af med sukker i din kost. Du kan finde Sugar Busters serie af bøger og kogebøger på din lokale boghandel . Instruktioner
1

Find ud af det glykæmiske indeks af de fødevarer, du spiser. Udskriv en glykæmisk indeks på fødevarer for at undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks .
2

Spis masser af grøntsager og fuldkorn , der er høj i fiber. Dette er den vigtigste fortaler for Sugar Busters Diet. Grøntsager og fuldkorn bør gøre den største del af din kost.
3

Vælg lavere fedt mejeriprodukter. Fedtfattig ost , yoghurt og skummetmælk anbefales i små mængder.
4

Drik en masse væske dagligt. Den kost kræver, at du drikker mindst seks til otte glas vand hver dag .
5

Medtag en moderat mængde motion i din Sugar Busters kost. For at tabe endnu mere vægt, designe et dagligt træningsprogram.
Hoteltilbud