selleri & Vægttab

Frugt og grøntsager er kendt for at være bredt fordelagtigt for en sund kost. De næringsstoffer , der findes i friske råvarer kan forbedre din hud tone og gavne hele din krop på uendelige måder. Selleri er et negativt kalorieindhold fødevarer. Det tager mere energi , og dermed forbrænder flere kalorier , at fordøje selleri end dem opnået ved at spise det. Selleri har mange flere egenskaber . Fakta

Selleri har 16 kalorier pr 1 kop i tern . Selleri indeholder 1,6 g kostfibre, 0,17 g fedt, 2,97 g kulhydrater , 11 mg magnesium og 80 mg natrium . Selleri indeholder mange vitaminer, hvoraf nogle er 0,27 mg E-vitamin, 3,1 mg vitamin C og 0.320 vitamin B3 ( niacin ) . Den indeholder også 260 mg kalium og 40 mg calcium. Selleri har kun 1,83 mg af sukker i en 1- kop servering.
Potentiale

Selleri er høj i opløselige fibre og lavt kalorieindhold , og dermed gøre det til en perfekt kost mad. Det er en naturlig diuretikum, så er meget nyttigt i rødmen overskydende vand vægt og giftstoffer fra din krop . Selleri er meget transportabel og let at tilberede ; så det er en naturlig som en kost støtte.
Funktioner

Selleri er en meget billig grøntsag og bredt tilgængelig for året rundt næring. Wrap en flok selleri i alufolie , placere den i grøntsagsskuffen , og det vil holde sig frisk i op til 2 uger. Alt du skal gøre for at forberede det er at få fat i et par stilke, bryde dem væk fra flok, trim enderne og vask dem grundigt. Tør efter med et stykke køkkenrulle og pakke i din madkasse . De er lækre spises som den er eller kan dyppes i fedtfattig ranch dressing, fyldt med fedtfattig sød peber ost , tun eller kylling salat . Et spread lavet med flødeost , grønne oliven og nødder er en lækker, smagfuld topping.
Overvejelser

Mådehold er nøglen til enhver kost . For meget af noget kan få kedelige og kedeligt. Dette er grunden til de fleste kostvaner mislykkes. Prøv skiftevis spise selleri kogt på nogle dage og rå på andre. Det er lækkert i røre frys og stor i salater , fedtfattige supper og gryderetter . Men du beslutter dig for at forberede denne grøntsag , er det sikker på at hjælpe dig i dit mål at tabe sig, og samtidig hjælpe dig til at resterende fuld og tilfreds .
Advarsel

Gravide kvinder bør afholde sig fra at fordøje selleri frø eller dens ekstrakt mens du er gravid ; frø eller ekstrakt kan medføre stimulation i livmoderen på nogle lejligheder.

Husk, at følsomheden over for selleri rod er en fælles fødevareallergi.
hoteltilbud