Den Seasonal Detox Diet

Detox kostvaner er kalorie- planer for reduktion forventes at have afgiftende virkninger . At gå i gang med en sæsonbestemt detox kost , kan du reducere eller eliminere forarbejdede fødevarer , kød, sukker mejeri og koffein fra dine måltider og vedtage en madplan rig på grøntsager , frugter, nødder og frø , og samtidig øge dit indtag af vand . Ved at satse på lokale råvarer til rådighed i sæsonen , dette er en omkostningseffektiv plan . Altid konsultere din læge , før der iværksættes en detox kost for at sikre, at det er det rigtige for dig. Sådan fungerer det

Hver sæson omfatter helligdage og festligheder . Du kan have en tendens til at overspise på på disse tidspunkter og dit fordøjelsessystem fungerer muligvis ikke så godt som det burde. I teorien toksiner opbygge i dette område , der forårsager oppustethed. Mens tarmen er normalt selvrensende, kan du lette processen ved at indtage mere væske på en sæsonbestemt grundlag for at hjælpe flush tarmens slimhinde og fjerne eventuelle giftstoffer indsamlet siden dit sidste detox . Yderligere vandforbrug kan også gøre dig føle sig mere fuld , hvilket gør det lettere for dig at holde fast i din kost og tabe , kaste disse uønskede overskydende ferie pounds .
What You Do

Begrænsning din kost til frugt, dampede grøntsager , bønner og nødder i en uge til 10 dage er ikke så svært som du måske tror , hvis du planlægge . Undgå at købe og servering kød og fisk samt mejeri og sukker. Start hver dag med et glas vand med citron eller limesaft . Plan om at drikke 10 otte- ounce glas eater igennem de næste par timer.

Stol på lokalt dyrkede produkter . I foråret , nyder smoothies lavet med gulerødder og selleri , for eksempel, i løbet af din detox . I sommeren , er afhængige af tomater , majs , bønner, sommer squash og zucchini samt ferskner , jordbær og blåbær . I efteråret , drage fordel af den seneste høst og udnytte æble og græskar i din menu planer. I vintermånederne , gør en stor suppe fra Split ærter og linser .
Hvad du kan forvente

Vær sikker på at drikke mindst 10 otte -ounce glas vand om dagen for at undgå dehydrering , en almindelig bivirkning af detox kost-programmer , som kan forårsage hovedpine og generel utilpashed . Udøve moderat og få masser af hvile at minimere eventuelle negative bivirkninger. Du kan føle dig lettere og forfrisket !
Hoteltilbud