Bikini Diet Tips

En bikini -fokuserede kost er ikke alene om at tabe sig ; er det først og fremmest om at befri din midsection af store mave bloat . Selv om en sund morgenmad er afgørende at opretholde en trim figur, skal andre strategier gennemføres for at befri din midsection af bloat . De mest almindelige syndere af mave bloat er dehydrering, for meget salt indtag og forbrug af gasholdige fødevarer. Få mest ud af morgenmad

Du bør aldrig springe et måltid , især morgenmad. Det er det vigtigste måltid på dagen . Det giver dig energi til at komme igennem dagen , som du skal bruge , hvis du lægger i lange timer på gym . Det omdrejninger op dit stofskifte og gør dig mindre tilbøjelige til at raid candy maskine på arbejdet. Husk , du er på en diæt så ikke gøre dette til en mulighed for at snige sig i søde lækkerier som Pop- tærter og Held og lykke . Spis en fiberrig morgenmad , såsom granola , havregryn, bær og fuldkornsbrød ; det vil hjælpe dig med at holde fuld længere .
Eliminer Belly - Oppustethed Foods

Din bikini er garanteret til at se 100 gange bedre, når din mave er flad. Visse mave - oppustethed fødevarer vil gøre selv den skinniest af piger synes at have en mave pooch , når de i virkeligheden ikke. Salt er muligvis en af ​​de største talje - oppumpning fødevarer derude . Steer klart af det for enhver pris . Almindelige fødevarer, der indeholder høje niveauer af natrium er pickles, dåse supper, pasta sauce , hotdogs, saltkringler og tunfisk . Selvom salt er den største synder , det er ikke den eneste mave bloater at fjerne fra din kost. Overraskende kan visse grøntsager forårsage en ikke-så- sexede brus reaktion. Grøntsager at spise i moderate mængder ( eller skåret ud helt fra din kost ), er kål , broccoli, løg , blomkål og rosenkål .
Undgå dehydrering

Vand må absolut være et dagligt syn i din strand krop kost planen. Forbrugende en tilstrækkelig mængde vand per dag fører til en slankere udseende krop, fordi det afværger oppustethed. Når din krop ikke får nok vand , opstår dehydrering. Dehydrering forårsager væskeophobning, som igen gør din krop ser oppustet og dit ansigt oppustede . Dehydrering kan også forårsage kvalme og svimmelhed ; det er svært at boltre sig på stranden, når du føler som syg som en hund. Undgå dehydrering ved strømpe op på de anbefalede otte til 10 kopper vand om dagen.
Hoteltilbud