Sådan at uddanne folk om sunde kostvaner

Det er vigtigt at lære folk om fordelene ved at leve sundt , og om de skadelige virkninger af dårlige spisevaner . Det er aldrig for tidligt at lære unge børn om at spise sundt , og at indgyde gode vaner hos børn. Lærere , forældre og andre slægtninge er de bedste personer til at lære børn om sund kost . Hvilken alder Ligegyldigt , alle kan lære bedre spisevaner . Alt det kræver er viden om forskellene mellem sunde og usunde spisevaner habits.Things du har brug
Visuelle hjælpemidler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gennemgå de forskellige typer af fødevarer grupper. Det er vigtigt at bemærke, hvilke fødevarer indeholder vitaminer og næringsstoffer kroppen har brug for. Forklar hvor meget af hver type mad kroppen har brug for . Også forklare, hvordan forskellige fødevarer indstillinger kan ombyttes til andre. Forskellige typer af grøntsager kan udveksles med frugter, og forskellige nødder kan give tilstrækkelige mængder af protein .
2

Forklare hvilke fødevarer indeholder usunde ingredienser. Dette er især vigtigt for mennesker, der spiser en masse fastfood . Det er også vigtigt at forklare , at drikke masser af sodavand og sukkerholdige drikkevarer kan være usundt så godt. Disse typer af fødevarer også ikke indeholder de næringsstoffer og vitaminer, som kroppen har brug for . Forklar , at spise disse fødevarer er okay , når det gøres i moderation , men ikke okay, når de udgør størstedelen af en persons kost . Forklar sundhedsrisici såsom fedme , hjertesygdomme, højt kolesteroltal og andre sundhedsmæssige problemer, der kan opstå fra dårlige spisevaner .
3

Brug forskellige visuelle hjælpemidler , især når man underviser yngre børn. The National Heart, Lung og Blood Institute har nogle store visuelle hjælpemidler , der kan lære folk passende betjener størrelser . Et godt eksempel på dette er, at kød og fisk bør være på størrelse med et sæt spillekort . For børn , er det også vigtigt at tage dem med på dagligvarer indkøbsture . Dette vil hjælpe med at undervise dem , hvad fødevarer er sunde, og hvor man kan finde dem i en butik .
4

lære folk at spise sundt ikke behøver at smage intetsigende. Sund mad kan smage godt og kan være let at gøre så godt. Der er mange online opskrifter og sunde -levende kogebøger som udstillingsvindue sunde opskrifter . Går over disse opskrifter vil hjælpe tilskynde ældre til at spise sundere, og det vil også gøre dem føle, at de kan stå for hvad de spiser.
Clipart