Hvordan man spiser sundt på Wendys

spise fastfood kan være farligt for dit helbred, hvis du støder på det hver dag eller betale lidt opmærksomhed på , hvad du spiser . Nogle fastfood- sandwich har tæt på 1.000 kalorier. Tilføj pommes frites og sodavand , og du indtage flere kalorier end du har brug for dagen. De fleste fastfood- restauranter, herunder Wendy , tilbyder nu flere valgmuligheder på menuen, så en ernærings - bevidst person kan spise sundt og træffe gode valg for hans eller hendes familie. At spise sundt på Wendys , stedfortræder , speciel ordre , skal du vælge mindre størrelser og plukke kalorie -tætte fødevarer over fedt , mættet eller sukker- fyldte fødevarer. Instruktioner
hvordan man spiser sundt på Wendys
1

Stedfortræder fødevarerne. I stedet for at have pommes frites med din sandwich , har en side salat. Side salater har 35 kalorier. Hvis du ikke kan lide salat , prøv Mandarin appelsin cup med 80 kalorier . De besparelser på kalorier er en masse overvejer at en stor pommes frites har 550 kalorier. Selv en bagt kartoffel er lavere i kalorier og fedt end pommes frites . I stedet for en sodavand , erstatte vand . En lille Coke er 140 kalorier på grund af sukker. Du kan vælge en kost soda , men diæt sodavand er ikke godt for kroppen. Vand er et klogere valg .
2

Bed om en særlig rækkefølge . Spørg efter hamburger eller kylling sandwich skal bolle mindre. Bed om at holde mayonnaise på din sandwich . Hvis du har en salat, fortælle dem om ikke at sætte i crispy nudler , og anmode om en fedtfattig eller nonfat dressing i stedet for den sædvanlige dressing.
3

Vælg mindre størrelser. Hvis du insisterer på de højere kalorieindhold og fedtindhold mættede fødevarer , vælge mindre størrelser. En lille frites har 340 kalorier i sammenligning med de store frites 550 kalorier. En junior hamburger har 220 kalorier ; henviser til, at en tredobbelt med alt vejer 960 kalorier. Hvis du tager din tid og nyd din mad, vil du være tilfreds med de mindre størrelser.
4

Vælg kalorie -tætte fødevarer. Wendys chili er en kalorie tætte mad. Den lille chili er 190 kalorier , de store er 280 kalorier. Protein er 14 gram for lille chili og 21 gram for store chili . På grund af de bønner og kød , chili er høj i gode kulhydrater , proteiner og fibre . Dette gør det en kalorie -tætte fødevarer. Mandarin kylling salat og kylling Cæsar salat er 180 kalorier og indeholder protein fra kylling samt fibre fra greens. En ultimativ kylling grillet sandwich er 320 kalorier. Proteinet er 28 gram og bolle er hvede , tilføjer fiber i dit måltid.
5.

Læs ernæringsmæssige oplysninger . Fast- food restauranter sende deres ernæringsmæssige oplysninger . Wendys oplysninger er også tilgængelige på deres hjemmeside, wendys.com . Tag dig tid til at kigge over de kalorier , mættet fedt, kulhydrater , salt og sukker kolonner er anført på hver fødevare. Det kan overraske dig , hvad fødevarer er alt for dyre i kalorier og fedt, og hvilke fødevarer er gode valg for et sundt måltid .
Hoteltilbud