Lav fiber kost

Ifølge HealthCastle.com er en lav- fiber kost ofte ordineret til behandling af visse gastrointestinale tilstande såsom Crohns og colitis, samt giver mulighed for nyttiggørelse fra visse kirurgiske procedurer involverer tyktarmen. En lav - fiber kost henviser blot til den tunge begrænsning af både opløselige og uopløselige fibre i din kost, der kræver, at du undgår visse fødevarer , samtidig med at udskiftninger at sænke nettobeløbet af fiber, du spiser om dagen. Low- Fiber Rådgivning

Ifølge Mayo Clinic , bør du stræbe efter at begrænse forbruget af fiberrige fødevarer såsom frugt, grøntsager og fuldkorn til ikke mere end en eller to portioner om dagen. Fødevarer for at undgå omfatte svært at fordøje , fiberholdige elementer såsom brune ris, tørrede frugter , bønner, chunky jordnøddesmør, nødder , frø, popcorn og kokosnødder. I stedet for disse poster , fokusere størstedelen af ​​din kost omkring forbrug af lav- fiber substitutter såsom raffinerede (hvid) mel poster - brød, pasta , ruller, nudler og korn . Nogle frugt er helt acceptabelt at forbruge , så længe det ikke har huden på det eller frø. Mejeriprodukter er en anden korte element af en lav- fiber kost , sammen med kød af alle slags , æg og hvide ris.
Low- Fiber madplaner

Bemærk, at overholde en lav- fiber kost betyder ikke, du bør forsømme målet om afbalanceret ernæring . Uanset din nuværende kosten restriktioner , skal du stadig til formål at forbruge så nærende kost som muligt. For at opnå dette , sørge for, at hvert måltid du spiser, indeholder en kilde til magert protein ( alle typer kød ) , sundt fedt (dette vil normalt bestå af olier , der som mange andre kilder til sundt fedt begrænset af karakteren af ​​en lav- fiber kost ) og nogle type frugt eller grøntsag - fordi du får lov 01:59 portioner per dag , kan du få en halv servering med hvert måltid til at give din krop med nogle ekstra vitaminer og næringsstoffer . Endelig omfatter hvidt mel posten erstatninger , der er anført ovenfor, men prøv ikke at spise for meget - har til formål at begrænse dine portioner af hvidt mel elementer til højst to pr måltid til at forebygge vægtøgning , mens på en lav- fiber kost
<. br >