Hvordan kan jeg gøre mig drikke mere vand

? Op til 60 procent af den menneskelige krop er vand , hvilket gør det et afgørende element i et velfungerende alle systemer i din krop. De sundhedsmæssige fordele ved god hydrering er talrige. Vand giver en sund blodcirkulation , muskel nyttiggørelse og udledning af kropslige toksiner gennem vandladning. Fordi vand er tabt gennem motion , varme eller blot ved at trække vejret, vil en bevidst vilje til at drikke nok væske til at sikre et godt helbred. Heldigvis er der nemme strategier , der kan hjælpe dig med at huske at drikke op . Ting du skal
Fryser
Citrus
Knife
Frugtsaft
Vandfilter
Isolerede termokande myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hold vand handy og synlige. Drikke din daglige anbefalede 8 kopper vand er lettere, når vandkilder er bekvemt. Hold en gallon beholder med vand i din bil og påfylde din flaske som nødvendigt. Opbevar en isoleret termokande på arbejde og gøre genpåfyldning det en del af din morgen rutine . Placer en mini- køleskab i dit soveværelse og lagerføre det med en kande koldt vand og en tom flaske eller kop.
2

Chill dit vand. Drikke koldt vand er mere forfriskende end Downing et rum - temperatur drik. Holde vandet koldt ved frysning flere vandflasker eller har små vandbeholdere halvt fyldt med vand og fylde den resterende plads efter behov med koldt vand ved starten af hver dag. Den frosne bund vil holde vand koldt længere end et par isterninger , hvilket fører til hyppigere Guzzling .
3

købe et vandfilter og gemme filtrering kande i dit køleskab. Hvis du bor i en stor familie, hvor kander kørt tør hurtigt , købe et filter, der forbinder direkte til vandhanen. Et højt glas lugtfri vand er mere forfriskende og kan øge dit forbrug . Hvis din lokale vandforsyning indeholder høje koncentrationer af mineralforekomster som svovl, drikker fra hanen kan virke mere kvalmende end forfriskende.
4

Giv dit vand lidt smag ved at tilsætte et par spiseskefulde af frugtsaft og ryste indholdet . Hvis du er vant til frugtdrikke og sodavand , drikke almindeligt vand kan være mindre end fristende. Opret en nuanceret smag ved at klemme en kile eller skive af citrusfrugter i dit vand.
Hoteltilbud