Fysiologiske symptomer på stress

Stress kan spille kaos med dit helbred , forværring eller forårsage et væld af fysiske lidelser . En undersøgelse fra 2007 foretaget af American Psychological Association (APA ) fandt, at en tredjedel af amerikanerne lider af ekstrem stress. Halvfjerds - syv procent af de adspurgte rapporterede oplever fysiske symptomer relateret til stress. Effektiv stress management teknikker er nøglen til at reducere dit stress-niveau og bevare et godt helbred . Identifikation

Stress opstår, når du føler dig truet eller overvældet. Som din stress-niveau stiger , så gør din puls og blodtryk . Blodsukkeret stiger også i et forsøg på at give din krop med mere energi , hvis du har brug for at flygte . Blodpropper opstår hurtigere for at undgå for meget blodtab bør du komme til skade. Som din stress-niveau stiger, dine store muskler begynde at modtage øgede mængder af blod til at give mere styrke, hvis du bliver angrebet . Mens alle disse ting ville være nyttigt, hvis du blev jagtet af en puma , skelner ikke din krop mellem reelle og opfattede trusler og reagerer på samme måde, uanset om du står med et dyr angreb eller en harmdirrende chef. Hvis disse reaktioner blive en daglig del af dit liv, kan du begynde at opleve helbredsproblemer.
Hvordan Stress Årsager Sygdom

Når du er hele tiden stresset, næsten alle systemer i din krop er negativt påvirket . Dit immunsystem kan blive undertrykt , få dig til at fange virus, som du normalt ville være i stand til at kæmpe off . Et forhøjet blodtryk niveau i høj grad kan øge din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald eller slagtilfælde . Feeling stresset kan påvirke din evne til at blive gravid. Du kan endda opleve , at du begynder at se ældre , når du er under kronisk stress .
Fysiologiske symptomer

Symptomer på stress omfatter hovedpine, nakke eller rygsmerter , svimmelhed, udslæt , nældefeber, kvalme, diarré, passerer gas , svedtendens , ringen eller susen for ørerne, synkebesvær , rystende hænder eller fødder , mundtørhed, halsbrand, forstoppelse , mavesmerter , gas, hyppig vandladning, problemer med vejrtrækning , hjertebanken , brystsmerter , søvnforstyrrelser, lav libido eller problemer med seksuel formåen , og vægtøgning eller tab . At leve med stress kan forårsage hjertesygdomme, autoimmune sygdomme , hudlidelse , fordøjelsesproblemer og kroniske smerter.
Psykiske symptomer

De psykiske symptomer kan være lige så farlig som den fysiske manifestationer af stress . Du vil måske bemærke , at du har svært ved at koncentrere sig og føler ofte uorganiserede og overvældet af rutineopgaver. Du kan føle dig ensom og værdiløs , og i ekstreme tilfælde endda tænke selvmord . Din stress -niveau kan have en negativ indflydelse på dine relationer med din familie og venner , især hvis du begynder at overreagere på mindre irritationsmomenter , bliver defensiv eller fjendtlig eller trække sig fra relationer. Jo længere du oplever betydelig stress , jo større chancer for, at du vil begynde at søge lindring fra din stress ved at misbruge narkotika, alkohol eller cigaretter eller deltage i selvdestruktiv aktiviteter .
Managing Stress hoteltilbud KAYAK

genvinde din fysiske sundhed kræver mindske eller fjerne de stressfaktorer i dit liv sammen med at ændre den måde du reagerer på stress. Motion , sammenføjning aktiviteter dele dine bekymringer med en ven , og at lære afslapning teknikker kan hjælpe med at reducere dit stress-niveau . I nogle tilfælde er den eneste måde at reducere stress er at fjerne dig selv fra den stressende situation , som i tilfælde af en vanskelig jobsituation . Psykologiske eller psykiatriske rådgivning og støtte grupper kan være meget nyttigt, hvis du ikke er i stand til at reducere dit stress-niveau på egen hånd.
Hoteltilbud