Sådan Practice Radical Acceptance

Radikal accept er den praksis med at acceptere livet på sine egne betingelser og finde effektive strategier til at klare , hvad der sker . Det betyder ikke at være passiv , men at acceptere "hvad er" med den forståelse, at du har magt til at vælge. Øve radikal accept er et valg, der kan lette stress og depression og forbedre din generelle livskvalitet . Instruktioner
1

Kærlighed og være blid med dig selv. Forstå, at ægte kærlighed skal komme indefra . Radikal accept betyder at behandle dig selv , som du ville behandle en person, du virkelig elsker .
2

Ros dig selv . Sig til dig selv , hvor godt du gør, og holde op med at kritisere dig selv. Skriv ned ting, du har gjort , der gør du føler dig stolt og henvise til det, når du oplever en følelse af selvtillid .
3

Accepter dig selv . Må ikke lytte til den lille stemme i dit hoved, der siger, at du ikke er god nok . Accepter den måde du er , lige nu, uden dom .
4

Find måder at støtte dig selv . Øv radikal accept ved at nå ud til venner og kære og giver dem mulighed for at støtte dig .
5

Tilgiv dig selv . Hav medfølelse for dig selv og hvor du er i dit liv . Anerkend nogen reelle eller oplevede uretfærdigheder , som du måske har begået i fortiden. Sig undskyld hvis du har krænket andre, og derefter lade det gå.
6

give en hjælpende hånd til andre. Ikke alene vil det gøre en forskel i deres liv, men du vil føle sig bedre og mere positivt om dig selv .
7.

Pas på din krop , og acceptere det kærligt . Lær om motion og ernæring og få tilstrækkelig hvile . Nurture dig selv og tillade dig selv at føle sig godt .
Hoteltilbud