Livsstilsændringer til at reverse koronar hjertesygdom

koronar hjertesygdom ( CHD) primært rammer mennesker over en alder af 65 år, efter at hjertet har slidt i mange år. Nogle meget grundlæggende , sund fornuft livsstilsændringer kan bidrage til at vende eller forebygge CHD . Typer

Rygere næsten firdoble deres risiko for at udvikle CHD , så rygeophør er afgørende for at vende skader. Derudover sænke højt kolesteroltal og blodtryk ved at spise en sundere kost , reducere natrium , styring af diabetes , fjerne fedme og motion dagligt er afgørende ændringer i livsstil for at reducere hjertesygdomme.

Overvejelser

reducere alkoholforbruget og undgå overdreven stress føre til en sundere koronar miljø , fordi folk under stress har en tendens til at spise for meget , ryge eller ryger mere end normalt .

Emotions

Meditation, kan terapi, åndelige metoder eller andre teknikker anses for at øge ro i sindet. " Depression , angst og andre negative følelser har været forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme ," siger The American Academy of Family Physicians .
Risk

American Heart Association (AHA) videnskabelig position på risikofaktorer for CHD hedder, " Jo flere risikofaktorer du har, jo større er din chance for at udvikle hjerte-kar- sygdom."
Kvinder

Hunner kan ønske at overveje alternative metoder til prævention. " Plasteret kan udgøre hjerte sygdomsrisici for nogle kvinder , især kvinder ældre end 35, kvinder med forhøjet blodtryk , diabetes , eller højt kolesterol , og kvinder, der ryger ," ifølge The National Women Health Information Center i USA <. br >