Hvordan kan diabetes skal undgås

? Diabetes er en af ​​de mest udbredte sygdomme i de industrialiserede lande , og det er stigende i et alarmerende tempo over hele verden. I mange tilfælde kan diabetes kan undgås ved at fjerne risikofaktorer, og ved at indføre bedre ernæring og motion. Type 1 diabetes

Type 1 diabetes ikke er forårsaget af dårlig kost eller livsstil ; snarere , du er født med modtagelighed for sygdommen. I visse tilfælde kan dette undgås ved at optimere mødres sundhed og ernæring, og også ved at tilskynde til amning. Nogle spædbørn, der har høj risiko for diabetes , kan også brug for særlige diæter for at fremme beta- celle immunitet , da type 1 diabetes er forårsaget af ødelæggelse eller afbrydelse af insulinproducerende betaceller af immunsystemet .

Type 2 Diabetes

denne sygdom --- som påvirker voksne, men også et stigende antal unge --- kan blive forsinket eller helt undgås gennem livsstilsændringer og /eller medicin. Spise en ordentlig kost , øget fysisk aktivitet og reducere vægten i høj grad kan sænke din risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Undgå Pre- diabetes

Pre- diabetes er en tilstand, som kan imødegås ved at spise en sund kost , engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet og opretholde en passende kropsvægt. Anvendes i kombination , kan disse metoder hjælper dæmme op for en præ-diabetes tilstand, der senere kan føre til fuld-blæst diabetes .
Undgå svangerskabsdiabetes

Selv om der ikke er nogen kendt årsag til svangerskabsdiabetes, bør bestræbelserne på at undgå det helst begynde før graviditeten . Opretholde en ordentlig vægt , motion og spise en sund kost. Når din graviditet begynder , er det vigtigt at se mængden af ​​vægt, du får , og at spise en sund kost, som indeholder masser af frisk frugt og grøntsager, fisk og magert kød , tørrede bønner og ikke- fede mejeriprodukter . Sørg for at drikke masser af vand , undgå junk food og se portionsstørrelser
Diabetes Education

Uddan dig selv om diabetes og dens forstadier. ; bare bliver informeret i høj grad kan reducere din risiko for at udvikle sygdommen. Vær samvittighedsfulde om at vælge sunde fødevarer , hvilket øger din fysiske aktivitet og besøge din læge regelmæssigt for blod og andre prøver.
Hoteltilbud