Effektiv migrænelindring: Pålitelige strategier & midler

Migræner er en almindelig og nogle gange udmattende lidelse, der kan forhindre daglige aktiviteter og opgaver. Afhængigt af, hvor alvorlige dine migræner er, kan det virke som en uoverkommelig opgave at rejse sig for at bruge toilettet. Der findes forskellige måder at lindre en migræne på, men at prøve bare én virker ikke altid. En af de bedste måder at behandle en migræne på er at kombinere flere midler, der har virket for dig før.

Medicin

Det første at gøre, når du føler indledningen til en migræne, er at gå til medicinskabet og hente et smertestillende. Der er mange muligheder ved valg af smertestillende.

Ifølge HealthCentral.com har FDA godkendt tre receptfrie mediciner specifikt til migrænelindring: Excedrin Migraine, Advil Migraine og Motrin Migraine Pain. Excedrin Migraine indeholder paracetamol, acetylsalicylsyre og koffein, som alle anses effektive mod migræner. Ifølge HealthCentral.com har studier rapporteret betydelig lindring hos næsten 70 % af migrænepatienter, der tog Excedrin Migraine.

Andre muligheder inkluderer en række receptfrie ikke-steroide inflammationshæmmende stoffer (NSAID), som acetylsalicylsyre, ibuprofen og naproxen, eller paracetamol.

Koffein kan også hjælpe med at behandle migræner, hvis det ikke er det, der udløste migrænen.

Selvpleje-tips

Mens du venter på, at din smertemedicin giver lindring, kan du øve selvpleje-tips, der kan hjælpe med at skynde processen, eller mindst give afslapning.

Tag en vaskelap, sål den i koldt vand, og læg den på hovedet. Da årsagen til migræner er blod, der strømmer til hovedet, kan begrænsning af blodkärler forsinke processen og måske føre til lindring.

Gå ind i et adskilt rum, sluk for alle lys, og hvis det er dagtid, luk gardinerne. Vælg en af dine yndlings TV-serier eller film til at distrahere dig fra smerten og hjælpe dig med at afslappe. En anden årsag til migræner er stress, og at se noget sjovt eller let håndteret kan hjælpe med at frigøre stressen og dermed lindre migrænen.

Kryds dig ind i et tæppe på sofaen eller i sengen og nyd afslapningen og tid til dig selv på trods af smerten ved en migræne. Hvis disse midler ikke virker efter fire timer eller mere, kan du tage et andet smertestillende, hvis anvisningerne på flasken tillader det, og gentage de øvrige trin.

Advarsler

Uanset hvilken medicin du vælger, er det vigtigt kun at tage den anbefalede dosis. Hvis du lider af alvorlige eller hyppige migræner, sørg for at få medicinsk hjælp, før du prøver nogen af disse trin.