Sådan Combat Morning Depression

Morning depression er klinisk benævnt Diurnal Mood Variation . Det sker normalt som en sekundær symptom fra standard klinisk depression og kan tage flere forsøg på behandling for at helbrede fuldstændigt. Mange mennesker lider af denne betingelse , og der er forskellige ting, du kan tage for at bekæmpe morgen depression. Ting du skal
aftale med din læge
Lavendel æterisk olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Combat 1

Besøg din læge Morning Depression
. Sig til ham, alle de symptomer , du oplever , og at du føler dig mere deprimeret i morgentimerne . Han kan ordinere en af ​​mange antidepressiva til at hjælpe din tilstand. Det tager normalt omkring to uger for antidepressiva til at begynde at arbejde, som du skal opretholde et vist niveau af disse stoffer i kroppen for at føle resultater , og det er ikke opnået det samme.
2

Tag din antidepressiv nøjagtigt som foreskrevet og på samme tid hver dag for at nå passende blodserumsniveauerne .
3

Køb en flaske lavendel æterisk olie på en helsekostforretning . Det menes, at lavendelolie naturligt beroliger og afslapper kroppen, reducere stress , angst og depression. Træk vejret i en lille mængde af denne aroma , et par gange i løbet af dagen .
4

Undgå koffein, alkohol og fed mad, især før de går i seng om aftenen . Disse er stimulanser, som forhindrer en ordentlig nats søvn og øger angst og depression.
5

Få mindst 8 timers søvn per nat. Under søvn , din krop reparerer skader og styrker immunforsvaret . Ikke får nok søvn kan gøre depression værre.
6

samtaleterapi anbefales af mange læger for morgen depression . Taler til en ven , slægtning eller terapeut kan hjælpe dig med at afgøre , hvad der forårsager dine symptomer , så du kan fjerne problemet .
Hoteltilbud