Home Retsmidler for hedeture i overgangsalderen

Hot blinker er en fælles klage af kvinder oplever tilgang af overgangsalderen. Ifølge Dr. Marsha Lynn Speller , forfatter til "The Overgangsalderen facitliste ", otte kvinder ud af hedeture ti erfaring , der forårsager en midlertidig stigning i kropsvarme , ofte centrering i ansigtet eller i overkroppen . Hedeture kan opstå når som helst , selv under sund søvn , forårsager kvinden til at vågne badet i sved . Nogle enkle hjem retsmidler kan bidrage til at reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​hedeture. Kost og kosttilskud

stigende forbrug af soja fødevarer kan reducere nogle af de symptomer på overgangsalderen, herunder hedeture. Fås i oprensede tabletter, hel mad , tofu og tilberedte protein drinks , Dr. Speller anbefaler at tilføje mellem 40mg og 80mg per dag til en kvindes diet.Some kosttilskud, herunder hørfrøolie , kæmpenatlysolie og E-vitamin kan hjælpe med at rette op på hormon ubalance der kan være katalysator for hedeture. Vitamin E bør ikke tages af kvinder med en K-vitamin mangel , men som det kan resultere i øget uterin bleeding.Herbal hjem retsmidler er populære, og nogle kan have en effekt på at reducere hedeture. Sort cohosh og rødkløver , i kapselform eller som urtete , kan give østrogene effekter , når det tages med en sats på 80 mg per dag. 100mg af ginseng , blandet med lakrids, kan tilbyde en vis lettelse , men det kan også øge risikoen for blødning fra livmoderen .
Salve

naturlige progesteron cremer, der stammer fra vilde yams kan gnides direkte på overfladen af huden , som erstatter en kvindes reducerede progesteron niveauet i kroppen.
Livsstil

overvægt kan øge risikoen opleve hedeture og andre menopausale symptomer. Indtagelse af alkohol kan udløse en varm flash og rygning kan påvirke en kvindes blodkar konstriktion , øge odds for at lide af ubehagelige symptomer . Koffein kan også bidrage til hedeture. Spis en sund kost , fedtfattig og etablere en regelmæssig motion rutine at kæmpe hot flashes.Consider dressing i letvægts lag tøj , fjerne et lag, når En varm flash strejker for hurtig lindring .