Weight Watchers Calculator brugsanvisninger

Weight Watchers tilbyder konsekvent succesfulde systemer til vægttab og kontrol. Et centralt element til denne succes er at kontrollere og forstå den ernæringsmæssige værdi af fødevarer typer og portioner. Der er bøger , der tilbyder grundlæggende point beregninger, men den nye 2011 PointsPlus Calculator sparer besværet med at bladre gennem en bog , der indeholder forældet og begrænset information. Når PointsPlus Calculator er sat korrekt op , det vil hjælpe dig med hurtigt at finde punkter værdier og holde styr på dit daglige og ugentlige forbrug af fødevarer. Hvad du har brug
PointsPlus Calculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Set Up Your Weight Watchers PointsPlus Calculator
1 Indtastning af dine personlige oplysninger vil specialisere lommeregneren til at hjælpe dig med at opnå din vægt tab mål .

Hvis det er første gang du har brugt din PointsPlus lommeregner, skal du tilpasse indstillingerne. Start med at åbne låget og tænd for lommeregneren .
2 p Der er en knap med en skruenøgle symbol i øverste venstre side af lommeregneren. . Tryk på denne knap for at opdatere eller oprette din personlige oplysninger
3

Indtast dine personlige oplysninger : . Alder, køn, højde og vægt trykke "enter" efter hver indtastning

4

Beslut, om du ønsker at tabe eller opretholde vægten og indtaste svaret på det næste skærmbillede. Når du har fuldført disse poster lommeregneren vil bestemme din ugentlige point godtgørelse.
Beregn pointværdier af din mad
5 Måling ernæringsmæssige oplysninger viser, hvordan du træffe bedre valg af fødevarer.

Tryk PointsPlus tasten , placeret på den nederste højre side af lommeregnerens tastatur, og tryk derefter på "Enter".
6

Input hver af de fire ernæringsmæssige komponenter nødvendige for at beregne PointsPlus værdi : kalorier , total fedt , fibre og protein.
7.

Tryk på Enter på din sidste ernæringsmæssige punkt, og lommeregner vil vise PointsPlus værdi for denne fødevare.
opdater din mad Forbrug
8 Vælg fødevarer , der er anderledes i farve og stil til at øge variation i din kost.

Efter kræsne en madens PointsPlus værdi din lommeregner vil altid spørge, om du ønsker at bruge , at fødevarer . Hvis du vælger at "brug" mad trykke "enter" , og det vil blive tilføjet til din daglige PointsPlus godtgørelse.
9.

Tryk på "X "-tasten , hvis du ønsker at forbruge flere mængder af en fødevare element. Indtast antallet af portioner , du planlægger at forbruge derefter trykke på " Enter" for at komme ind på disse punkter i dit daglige forbrug log. Point værdier er for en enkelt servering , så hvis du spiser mere end én betjener beregne dette i din daglige point godtgørelse.
10

For at forbruge halvdelen af en portionsstørrelse , skal du trykke på " kløft" tasten, indtast 2. tryk derefter på "Enter". Dette vil beregne den rigtige point værdi for dine delvis servering .
11

For at indtaste point værdier for en kendt fødevare værdi trykke PointsPlus knappen. I stedet for at indtaste ernæringsmæssige værdier , skal du bruge pil ned for at indtaste dit point værdi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler