Sådan Test Dit BMI

BMI , eller Body Mass Index , er den foranstaltning, der anvendes til at estimere en persons fedtprocent . Underwater vejning er overveje den mest nøjagtige måling af fedtprocent , men det kan være en bekostelig og tidskrævende procedure. Skinfold målinger og formler er baseret på vægt og højde er to helt acceptabel , rimeligt præcise , og billigere alternativer , der anvendes hele tiden at teste BMI. Ting du skal
Hud caliper myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beregn dit BMI ved hjælp af højde og vægt
1

Brug BMI regnemaskinen ressource placeret i slutningen af dette artiklen.
2

Vælg den fane, du vil bruge til enten standard eller metriske målinger.
3

Indtast oplysningerne til din vægt og højde. Vælg derefter " . Compute BMI "
4

Fortolk din figur :

En voksen med et BMI under 18,5 betragtes underweight.An voksen med et BMI mellem 18,5 og 24,9 anses for at være af normal weight.An voksen med et BMI mellem 25,0 og 29,9 anses overweight.An voksen med et BMI over 30 anses for fede .
Beregn dit BMI Baseret på Skinfold Målinger ( for kvinder)

5

Både den person, der måles, og hjælperen nødt til at stå . Hjælperen skal klemme huden mellem tommel-og pegefinger , trække op alt fedtet . Hold godt fast . Så med den anden hånd , greb knivspids med kaliberen midt mellem toppen og bunden af skinfold . Læs målingen , afrunding til nærmeste 5 mm , og optage .
6

Mål lige over den forreste hofteben fremspring .
7.

Med personens armene afslappet på den side , måle huden midt mellem skulder og albue på bagsiden af armen.
8

Mål midt mellem knæ og den øverste del af låret.
9.

Gentag denne proces yderligere tre gange for at sikre, at dine tal er korrekte. Hvis der ikke to målinger er ens , skal du bruge det gennemsnitlige antal for denne placering. Brug skinfold lommeregner placeret i nedenstående ressourcer til at fortolke dine målinger .
Beregn dit BMI er baseret på skinfold målinger ( for mænd)
10

både den person , der måles og hjælperen nødt til at stå . Hjælperen skal klemme huden mellem tommel-og pegefinger , trække op alt fedtet . Hold godt fast . Så med den anden hånd , greb knivspids med kaliberen midt mellem toppen og bunden af skinfold . Læs målingen , afrunding til nærmeste 5 mm , og optage .
11

Mål diagonalt halvvejs mellem personens armhule og brystvorten .
12

måler ca en tomme afstand til den side af personens navle .
13

Mål midt mellem knæ og den øverste del af låret.
14

Gentag denne proces yderligere tre gange for at sikre, at din tal er korrekte. Hvis der ikke to målinger er ens , skal du bruge det gennemsnitlige antal for denne placering. Brug skinfold lommeregner placeret i nedenstående ressourcer til at fortolke dine målinger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler