Sådan måler kropsfedt hjælp af et målebånd

Kropsfedt er mængden af gode og dårlige fedt på din krop. Selvom du har brug for en vis mængde kropsfedt til at isolere kroppen, lagre næringsstoffer og opretholde et niveau af tiltrækningskraft , kan for meget kropsfedt forårsage alvorlige sundheds-og følelsesmæssige problemer . Dem med en høj procentdel af kropsfedt er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, leversvigt og andre store medicinske problemer . At have for meget kropsfedt kan også forårsage kroppen til at føle træg , hvilket kan føre til depression. Du kan bruge et målebånd til at beregne dit kropsfedt . Dette kan hjælpe dig med at oprette og vedligeholde en sund livsstil. Ting du skal
Klud målebånd
Notepad
Blyant
Videnskabelig regnemaskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål din naturlige talje størrelse. Dette er det område beliggende mellem din mave og hofter. Anbring enden af målebåndet over din flåde indpakning målebånd rundt om din talje for korrekt måling. Optag denne måling.
2

Mål den bredeste del af dine hofter . Hofter er placeret lige under maven og over lårene. Optag denne måling.
3

Mål lår og læg af din dominerende ben ( ben, der er den stærkeste, sædvanligvis svarer til hvilken hånd du skriver med ) . Den læggen er placeret over anklen og under knæskallen . Optag disse målinger.
4

Mål håndleddet af din dominerende hånd . Optag denne måling.
5

Mål din nakke og registrere denne måling.
6

Brug en online kropsfedt regnemaskine til at bestemme den korrekte mængde af kropsfedt. Du kan også beregne kropsfedt ved hjælp af denne formel: % Fedt = ( 163,205 * LOG ( (underliv ) + ( hofte ) - ( hals) )) - ( 97,684 * LOG ( højde) ) -78,387

Du vil har brug for en videnskabelig lommeregner til at udføre denne beregning .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler