Sådan Stay Tynd

Bestem du kan gøre det . Du er nødt til at beslutte, at du er i kontrol af den mad du spiser, det vand du drikker , og mængden af ​​motion du får. Du er ansvarlig for den viden, du får til at lære alt, hvad du behøver at vide om din sundhed og kost.
2

Forskning, grave og lære om kost og ernæring. Læs " Sugar Blues " af William Duffy , og find ud af, hvordan sukker påvirker insulin niveauer og løber ned i kroppen. Find ud af hvordan raffineret hvidt mel er det værste for pesticider ; hvordan microwaveable mad har ringe eller ingen næringsværdi ; hvordan forarbejdede fødevarer er alt for høje i salt; hvordan fjerkræ og kød er fuld af hormoner.
3

Stop spise disse hurtige og forarbejdede fødevarer , og alle de fødevarer, du lærer om , der ikke er godt for dig.

4

Besøg din lokale helsekostforretning , landmændenes marked eller endog helsekost og økologiske produkter sektioner af dit supermarked . Pluk nogle emner , som du kan sætte måltider sammen med op - grøntsager, tørrede bønner, spirede brød , gode olier som kokos og oliven , fritgående fjerkræ og no- hormon eller ingen antibiotika kød
5 < p . > Tilbered dine egne sunde måltider hver dag. Det lyder som en ordentlig mundfuld , men nogle wellness konsulenter sige dette er den eneste måde, du vil komme videre og til sidst blive tynd .
6

Forstå, at den rigtige måde at blive tynd er at være sund. At være sund er du nødt til at spise rigtigt, drikke masser af god rent vand og motion. Dette er ikke et modefænomen kost , eller en yo-yo spil på vægten. Dette vil give dig ægte og varig sundhed og slankhed .
7.

Vær aktiv og få masser af motion . Sandsynligvis næsten lige så vigtig som den rigtige kost er at få en regelmæssig motion regime. Pilates og /eller yoga arbejde godt , samt strækninger på arbejdspladsen, husarbejde og blot opholder sig på farten. Du kan blive tynd.
Hoteltilbud