Sådan Fight sukker cravings

Føle sig som en slave af is karton ? Må M & M s automatisk finde sig i din indkøbskurv , når du føler dig stresset? Jeg vil lære dig at omprogrammere dig selv , danne nye vaner , og undgå fødevarer , der bidrager intet ernæringsmæssigt til din kost. Ting du skal
Bestemmelse
Et mantra ... okay , egentlig ikke , men du skal sige til dig selv igen og igen , " jeg kan gøre dette " stedet for at give dig selv tilladelse til at mislykkes.
Vis Flere Instruktioner
1

Stock dine hylder og køleskab . Hvis du bor sammen med en familie , (som mig ), der elsker junkfood, skal du have alternativer på den klar, når sultestrejker .
2

foretage et bevidst valg aldrig at afhente en sukker -fyldte , tom kalorieindhold junkfood, og selvfølgelig, at aldrig lade det tæt på munden. Planlægge tidspunkter, hvor du vil være omgivet af slik, (såsom en part) og beslutte før tid , hvad du vil spise , og hvad du ikke vil.
3

Prøv at drikke vand eller en diæt sodavand først , og derefter, hvis du stadig vil have noget , afhente en af punkterne på listen nedenfor , og spiser det langsomt .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler