Sådan Slim en pæreformet krop

pæreformet kvinder har tendens til at have ubalanceret øvre og nedre krop - med den øverste del mindre og den nederste del af kroppen større . Hofterne er normalt bredere end skuldrene og vægtøgning er tilsyneladende under taljen. Pæreformet kvinder har som regel flade maver, lille bryst og en lille talje . Den største bekymring i slankning en pæreformet krop er at mindske fedt omkring lår, hofter og røv. Dette kan gøres med en ordentlig øvelse at tone underkroppen og passende tøj til at skabe illusionen af en slankere figur. Ting du skal
hoppe reb
Vægte
Cykel eller løbebånd
Struktureret beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Fokuser din træning på at balancere øverste og nederste halvdel af kroppen, især slankning underkroppen . Vælg øvelser, som vil brænde så mange kalorier som muligt. Gøre cykling eller løb, da disse hjælper med at forbrænde mere fedt på den nederste del af kroppen. Gå i 20 minutter om morgenen og en anden 20 minutter i aften. Hoppe reb i 20 minutter i eftermiddag. Gøre aerobe motion i mindst 45 minutter om dagen.
2

Kast dig ud i vægttræning til at opbygge din overkrop og gøre din underkrop se mindre ud. Løft vægte for at opbygge muskelmasse i overkroppen . Vælg "light" vægte og løfte dem i 15 til 20 gentagelser. Medtag modstand øvelser , der arbejder ud underkroppen i dit træningsprogram.
3

Klæd din pæreformet krop hensigtsmæssigt. Bær knap -down tøj , V- hals, figursyede toppe og tøj med en A -line silhuet. Når du køber tøj sørge for, at længden af den øverste falder lige under hofteben . Medtag lagdeling i din dressing stil til at skabe visuel balance mellem større og mindre del af kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler