Sådan Gain mave Fat

Spis en fed kost , undgå sunde fedtstoffer, som er umættede. Den mest direkte måde at få mave fedt er at forbruge fødevarer med højt indhold af mættet og transfedt . Mættet fedt findes i overflod i rødt kød , bacon, smør , ost og sødmælk. Transfedtsyrer er produceret fedt findes primært i forarbejdede fødevarer og forarbejdede fedtstoffer. Selvom faktorer som køn , alder og genetik påvirke fedtfordeling inden for en persons krop , højt indtag af fedt tendens til at anspore udviklingen af ​​visceralt fedt , der ligger i kroppens maveregionen.
2

Forbruge en ensidig kost . Selv om visse stivelsesholdige fødevarer såsom ris eller kartofler, kan være en del af en sund kost , de har magt til at udløse abdominal fedme , hvis de indtages i overskud. Kostvaner , der er højt i kalorier , med minimal vegetabilsk indhold , er meget tilbøjelige til at forårsage mave fedt , ifølge Philip A. Wood, forfatter til "Hvordan Fat Works" .
3

være fysisk inaktive. Enhver øvelse kræver kalorier , modregning vægtøgning indsats. Endvidere motion bygger en kroppens muskler , der tillader en person at bruge flere kalorier, selv i hvile.
4

Øv uregelmæssige spisevaner. Hyppige ændringer af dine spisevaner bede din krop til at træffe korrigerende foranstaltninger , brug af fedt sparsomt , hvis du kan få brug for dem senere.
5.

Giv efter for dine følelser. En person, hvis følelser svinger dagligt dårligt reagerer på stress. "Undersøgelser på mus har vist, at overskydende glukokortikoider --- stressrelaterede hormoner --- kan producere visceral fedme og diabetes ", ifølge Mariana Gosnell , i sin artikel " Killer Fedt : Ikke alle fedtstoffer er lige" , i Discover Magazine, februar 2007. Tilsvarende stress hos mennesker producerer viscerale fedt , der resulterer i abdominal fedme .
Hoteltilbud