Sådan Curb sult smerter

Spis morgenmad hver dag. Ifølge Health.com , vil folk , der spiser morgenmad tage i 100 færre kalorier i løbet af dagen . Hvis du ikke er i stand til at spise en masse om morgenen, spise et lille stykke frugt eller en Granola bar og har en lille snack før frokost.
2

spise den rigtige snacks. Nogle snacks , såsom jordbær, broccoli og søde kartofler, vil undertrykke sult . Sådanne lavt kalorieindhold snacks vil hjælpe dig føle sig mere tilfredse end at spise chips før et måltid.
3

Gør åndedrætsøvelser. Hvis du er stresset over noget , din krop vil udvikle resistens over for leptin, et hormon, der hjælper du føler dig fuld . Til at begynde dine åndedrætsøvelser , tælle til fem , mens du ånder ud . Derefter tælle til fem igen, som du inhalerer helt. Gentag trinene i fem minutter.
4

Drik mere vand . Vand er både sundt og påfyldning. Nogle gange, du tror, ​​du er sulten, når du er faktisk tørstig . Før du Grib noget at spise , drikke et glas vand, og se, om din sult aftager.
5

Trick din krop ved at tage et pust af vanille hvis du kræver noget sødt . Ifølge Health.com , "The iboende sødme af vanille sender neuropeptider til en slags sanseoplevelser , der narrer dig til at føle som om du har opfyldt din søde tand . " Vanilla bodylotion eller ekstrakt vil arbejde for dette formål.
6

Tag din blender og lave en smoothie. Blending stiger betjener størrelse ved at tilsætte luft, men ikke kalorier. Uanset om du kan lide jordbær , ananas, banan eller hindbær , der er mange varianter , du kan vælge imellem, når du foretager din smoothie.
Hoteltilbud