Naturlige måder at reducere det intraokulære tryk

Aerob motion , defineret som at hæve hjerteslag over omkring 60 procent af maksimum for mindst 20 minutter , er en gennemprøvet naturlig måde at sænke IOP , ifølge øjenlæge Rick Wilson , MD Gør denne øvelse mindst fire dage om ugen i mindst 20 minutter hver gang . Den øgede kuldioxid fra motion øger diameteren af ​​blodkar , og derfor sænker blodtrykket. Virkningerne af udøvelsen fortsætter mellem sessioner , men du skal holde udøver på regelmæssig basis .
Sænke dit blodtryk

Sænk dit blodtryk, og din IOP kan falde sammen med det. Ud over at træne, undgå fødevarer eller situationer , der øger dit blodtryk. Koffein er kendt for at øge blodtrykket , så undgå det så meget som muligt. Stress er en anden skyldige, og Mayo Clinic anbefaler stress undgåelse som et middel afværge glaukom. Hold øje med tegn på dårlig blodcirkulation , såsom kolde hænder og fødder . Dårlig cirkulation der kan indikere dårlig cirkulation til synsnerven .

Kosttilskud
p Det er uklart, om vitaminer eller andre kosttilskud vil sænke IOP , men Dr. Wilson anbefaler en god multivitamin for kvinder og en uden jern for mænd. Han viser også, at aspirin taget med en læges godkendelse, kan hjælpe. Ekstra vitamin C og E over doseringen findes i multivitamin kan være nogle fordele , men tjek med din læge , før du tager højere doser.
Vand

Drinking små mængder af vand hele dagen vil holde dig hydreret , og kan hjælpe med IOP , ifølge Mayo Clinic. Det er en af ​​sine anbefalinger til hjem retsmidler for forhøjet IOP . En stor mængde vand er defineret som en kvart eller mere i løbet af en kort tidshorisont .
Hoteltilbud