Sådan Calcutale Navy procentdel af kropsfedt

procentdel af kropsfedt refererer til den samlede kropsmasse , der består af fedtvæv eller fedtvæv , per e- manus.com . En sund vifte af kropsfedt varierer mellem mænd og kvinder, og også med alderen. Den amerikanske flåde anvender en specifik måling formel, der er både billig og præcis inden for en og tre procent, ifølge den amerikanske flåde Medicine enhed på Med.Navy.Mil . Kropsfedt analyse er en integreret værktøj til bestemmelse af aktuelle sundhedstilstand , forudsige sundhedsrisici , og overvågning af vægttab. Ting du skal
Målebånd
Videnskabelig regnemaskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

tage flere målinger med en blød målebånd og optage dem på et stykke papir . Du kan finde dette lettere med en partner.
2

Mål omkredsen , eller afstanden rundt , halsen. Tage målingen lige under adamsæblet.
3

Mål omkredsen af taljen. Kvinder bør måle området halvvejs mellem ribben og toppen af hoftebenet . Dette er den naturlige talje . Mænd skal måle omkring den midterste del over navlen.
4

Mål området omkring hofter , hvis du er en kvinde. Dette område er den bredeste sektion mellem hofter og balder .
5.

Beregn kroppens fedtprocent . Dette kan gøres blot ved en hjemmeside som HealthStatus.com , eller du kan manuelt udføre beregningen med en videnskabelig calculator.For kvinder , vil du behandle følgende beregning , ifølge E- manus.com : 163,205 x log10 ( talje + hofte - halsen) - 97,684 x log10 (højde i inches) - 78.387.The beregning for mænd, ifølge E- manus.com er : . 86,010 x log10 ( adomen - hals) - 70,041 x log10 (højde i inches) + 36,76

Log10 refererer til en logaritme beregning med en base på 10 , og er let beregnes på en lommeregner eller data regneark fra et softwareprogram.
6

fortolke resultaterne. En gennemsnitlig kvinde har mellem 22% og 25% kropsfedt, og en mand har mellem 15% og 18% pr E- manus.com . Den mindste acceptable procentdel for en vurdering af et godt helbred er 12 % for kvinder og 5% for mænd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler