Sådan oprettes en Calorie Regneark

Et regneark er et fantastisk værktøj , der giver en organiseret log af vigtige data. Ved anvendelse af et gitter med kolonner og rækker, der indeholder dine slankekure data, kan du holde styr på dit daglige indtag af kalorier, de specifikke fødevarer, du spiser og specifikke mønstre i din kost. For at oprette en kalorie regneark følge denne simple proces . Instruktioner
1

Beslut hvad computer -program, du vil bruge til at oprette dit regneark . Nogle af de mest populære regneark generatorer er fra Microsoft Office Excel tilgængelig fra Microsoft Office Online , Lotus Smart Suite 123 fra den officielle IBM hjemmeside og Google Spreadsheets fra Google Docs hjemmeside (se Resources nedenfor).
2 < p > Tag en tutorial i regneark skabelse , hvis det tilbydes af computerprogrammet . Selvom regneark generatorer tendens til at være ens i design vil der være visse punkter er specifikke for netop dit program .
3

dig bekendt kort med dit regneark funktioner. En funktion er en formel, der allerede findes inden for dit program . Der vil sandsynligvis være op mod 50 af disse i din ansøgning .
4

Åbn en ikke-gemt regneark skabelon i dit valgte edb-program . Du vil se et gitter af søjler mærket med bogstaver i alfabetet begynder med " A" og rækker mærket med numre, der begynder med 1 .
5.

Mærk de kolonner, du ønsker at bruge . Du kan bruge så mange data eller så lidt, som du ønsker i din nettet. En typisk kost regneark kunne omfatte "Date ", " Meal ", " mad ", " kalorier " og " Total" .
6

Indsæt en tilføjelse funktion til at oprette den løbende sum for din " Total" kolonne. Dit program vil have en liste over funktioner og retninger for at arbejde dem ind i dit regneark .
7.

Test funktionaliteten af din kalorie regneark ved at indtaste nogle af forsøgsdata. Især sørge for din "Total" er at give dig det korrekte beløb efter hver " kalorieindhold " post.
8

Gem din nyoprettede regneark ved at følge programmets direktiver. Dette kræver generelt intet mere end at gå til "Filer" og klikke på "Gem " fra drop down menuen.
9.

Input daglige data i celler . Dette vil være simple tekst poster for den dato , måltid og mad, og en numerisk indgang for kalorier. Det samlede beløb vil blive beregnet automatisk.
10

Brug dit regneark til at spore mønstre i din kost og vægttab ( og gevinst) . Dette vil hjælpe dig se, hvor du er mest succesfulde , og hvor du har brug for at forbedre. For eksempel kan du bemærke en tendens til at forbruge en stor procentdel af dine daglige kalorier om aftenen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler