Hvordan til at tabe med imaginære spise

Et af de vigtigste skridt i vægttab er at finde ud af hvad dine problemer fødevarer er - at finde din trigger fødevarer, så at sige. Dette kunne være de twinkies du bare ikke kan modstå , pasta med alfredo sauce , eller komfort mad din mor altid lavet til dig, når du følte ned . Det kunne også være den chokoladekage stirre dig ned på julefrokost.
2

dagdrømme om at fødevarer . Gør det så levende og ægte en dagdrøm som muligt. Hvis det er en fødevare, du tørster ofte , derefter oprette denne dagdrøm , hver gang du kræver det, eller så ofte som muligt .
3

Gentag mad dagdrømme ofte. Dagdrømme om at spise en fødevare hjælper dig med at modstå at spise det, gør du faktisk tørster det mindre . Jo mere du forestille at spise den mad , jo mindre du rent faktisk ønsker at spise den mad i det virkelige liv . Også den mere du forestille dig at spise den pågældende fødevare mindre du vil spise , hvis du beslutter at have nogle.
Hoteltilbud